Gainage, pourquoi et comment en faire ?

Le gainage,  c’est cet exercice dont vous entendez sans cesse parler et dont tout le monde vante les mérites santé…mais vous ne sazvez comment vous y prendre ! On entend par gainage tout exercice de renforcement de la musculature du tronc (ce qu’on appelle « core » en anglais). Cela permet de tonifier la jonction entre le […]