Cystites : Conseils pour les éviter

 Cystites, nos conseils

- Buvez en quantité suffisante, 1.5 litres à 2 litres par jour par petites quantités réparties sur la journée. Il faut avoir un volume d’urines de 1.5 litres par jour environ.

- Ne vous retenez pour uriner, ayez des mictions fréquentes toutes les 2 à 3 heures au moins.

- La toilette intime doit se faire d’avant en arrière. Eviter les douches vaginales répétées, les produits de toilette intime parfumés ou irritants à pH acide, ne pas utiliser d’antiseptiques sans avis médical.

- Faites une toilette intime d’avant en arrière après une miction ou une défécation.

- Urinez après les rapports sexuels. La pénétration anale peut favoriser une cystite surtout si elle précède une pénétration vaginale. La cystite n’est cependant pas sexuellement transmissible au partenaire.

- Evitez les pantalons serrés, portez des sous-vêtements en coton.
Soignez la diarrhée ou la constipation car elles peuvent favoriser la cystite.

- La prise de produits suffisamment concentrés (jus de Vaccinium macrocarpon (contenant 36 mg de proanthocyanidines mesurées)) à base de cranberry/canneberge a été reconnu par l’Afssa comme bénéfique pour éviter les cystites à Escherichia coli. chez la femme adulte (Avis de l'Afssa du 6 avril 2004, saisine n°2003-SA-0352).

- Consultez rapidement votre médecin en cas de cystite sinon le germe pourra remonter dans un rein. On parle alors de pyélonéphrite qui s’accompagne de fièvre et d’une douleur lombaire et qui nécessite une prise en charge plus lourde et parfois une hospitalisation.

Dr Jean-Marc Bouzeran