Pourquoi dort-on ?

Tes parents te demandent tous les soirs de te coucher tôt. Ce n’est pas pour t’embêter mais pour ton bien.

Chacun a besoin de dormir chaque nuit pour être en forme et spécialement les enfants. En effet, lorsque tu dors, ton corps grandit ! Des hormones de croissance sont fabriquées pendant le sommeil : ce sont des substances qui aident tes os et tout ton corps à grandir.

Il est donc très important de bien dormir jusqu’à ce que ton corps ait fini sa croissance.

Mais dormir permet aussi de recharger tes « piles » d’énergie et de reposer ton cerveau. Après une bonne nuit de sommeil, tu pourras apprendre et retenir plus facilement ce que ton maître ou ta maîtresse te dit à l’école. Tu auras aussi plein d’énergie pour jouer et faire du sport. En plus, tu seras plus fort contre les microbes.

Pendant que tu dors, ton corps se met en veille, presque comme une télévision. C’est de cette façon qu’il se repose. Mais ton cerveau n’arrête pas de fonctionner. Il fabrique des rêves et parfois des cauchemars.

Tes rêves peuvent te paraître très bizarres : tu y vois des gens, des histoires… Il n’y a rien d’anormal. Ton cerveau repasse comme un film de ta journée mais en mélangeant un peu tout. C’est pour cela que les rêves sont étranges.

Les cauchemars peuvent avoir lieu si tu as vu ou entendu quelque chose qui t’a fait peur dans la journée : un monstre dans un film ou un dessin animé, quelque chose que racontaient les adultes… Les cauchemars peuvent être très effrayants mais ce ne sont que des inventions. Ils montrent des choses qui n’existent pas.

Quand tu fais un cauchemar, il faut que tu essayes de te rassurer. Si tu as trop peur, tu peux le raconter à tes parents qui t’aideront à comprendre que ce n’était pas vrai et que c’était seulement un mauvais rêve.

Tu pourras ensuite te rendormir calmement afin de retrouver l’énergie nécessaire pour la nouvelle journée qui arrive !

Sais tu qu’un être humain qui dort en moyenne 8h par nuit, aura dormi au total  20 ans au cours de sa vie ?

Sophie Noachovitch
(validé par Dr Jean Marc Bouzeran)