Pourquoi on mange ?
Toutes les personnes, mais surtout les enfants, doivent manger équilibré pour être en bonne santé.
Quand ton corps grandit, il a besoin de plusieurs sortes d’aliments différents : ils lui permettent de se construire correctement et d’être plus fort.
Tu ne dois pas manger trop de sucre parce qu’il peut être mauvais pour ton organisme et te faire grossir. En fait, il faut que tu manges de tout.
Chaque jour, il faut que tu te nourrisses :
- de produits laitiers : lait, yaourt, fromage
- de poisson ou de viande (steak, poulet, jambon…)
- de féculents : pommes de terre, pâtes, riz
- mais aussi, et c’est très important, de fruits et de légumes : le mieux est d’en manger 5 fois par jour. Ils apportent pleins de vitamines, de fibres et de minéraux : ce sont des éléments dont ton corps a vraiment besoin pour grandir correctement et être en pleine santé.
Tu n’es pas obligé de manger de tout d’un coup ! Tous les aliments se répartissent dans la journée.
Le petit déjeuner est un repas très important : il te permet d’être en forme pour commencer ta journée. Tu peux manger :
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