Pourquoi on mange ?

- du lait
- des céréales
- une ou deux tartines de pain avec du beurre et un peu de confiture si tu aimes ça !

A midi, tu as le droit de manger par exemple :

- une salade
- de la viande ou du poisson
- des féculents
- un yaourt
- un fruit

Au goûter, tu peux à nouveau prendre des céréales ou du pain avec un fruit ou un jus de fruit.

Enfin, le soir, le dîner peut contenir :

- une soupe
- de la viande ou du poisson
- des légumes
- du fromage ou un yaourt
- un fruit

Mais tu peux varier tous les jours selon tes goûts. Demande à ta maman de t’acheter les légumes que tu préfères pour ce soit plus facile d'en manger. Mais essaie aussi ceux que tu ne connais pas, peut être que tu aimeras ça !

Sophie Noachovitch
Validation  Dr Jean-Marc Bouzeran