Oser s'affirmer Par Michèle Freud
Oser s'affirmer dans sa différence et oser être ce que l'on est
C. Gustav Jung
L’affirmation de soi réside dans la faculté d’exprimer ce que l’on ressent, ce que l’on désire et ce l’on refuse. Elle inclut également la capacité de faire respecter ses droits de la façon la plus naturelle. S’affirmer face à autrui n’implique pas de hausser le ton, de faire à tout prix prévaloir son opinion en l’exprimant comme une certitude, au risque de s’engager dans une lutte de pouvoir où l’on ressortirait vidé de son énergie.
S’affirmer, c’est oser prendre sa place dans les différentes sphères relationnelles telles que la famille, le couple, l’entreprise et les amis. Souvent, bon nombre d’entre-nous, pour de multiples raisons, n’osent pas exprimer ce qu’ils souhaitent vraiment au fond d’eux-mêmes. Pouvoir prendre la parole pour donner son opinion, dire son accord ou son désaccord et formuler de vraies demandes sont autant d’actes d’affirmation de soi nécessaires pour préserver l’équilibre et l’estime de soi. À défaut d’y parvenir, nous risquons de développer un sentiment de frustration ouvrant la voie aux maladies psychosomatiques : maux de dos, migraines, troubles du sommeil voire dépression…
Pourquoi avons-nous peur de nous affirmer ?
Nous vivons et interprétons les événements de la vie en fonction de notre éducation. C’est ce conditionnement qui détermine nos attitudes et nos idées et favorise certains de nos comportements. Si nous n’avons pas appris à développer le sentiment de notre propre valeur, ni à exprimer nos besoins réels, nous éprouverons quelques difficultés à nous faire entendre ou à nous faire respecter.
S’affirmer, c’est aussi prendre le risque de s’opposer, de se voir jugé, peut-être moins aimé. Il y a souvent en filigrane en effet, derrière cette attitude de repli, la peur du rejet. Celle-ci n’est pas toujours fondée sur une menace réelle, car une personne qui exprime avec tact et fermeté le fond de sa pensée sera davantage respectée que celle qui acquiescera systématiquement aux propos d’autrui.
Pour apprendre à vous faire respecter, il importe de savoir défendre son territoire.
Sachez poser vos limites
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