Apprendre à développer sa créativité
La visualisation créatrice repose sur la communication entre esprit et corps, elle permet de créer mentalement des images et des idées. L’imagination est l’aptitude à créer une image mentale ou un idée dans notre esprit. C’est en développant vos capacités de visualisation créatrice que vous étendrez vos aptitudes à créer.
Vous n’êtes pas visuel ? Ce n’est pas un handicap. Entraînez-vous à prendre conscience du sens que vous mettez en exergue. Ainsi, la représentation de l’arbre, passera par le bruit du vent dans les feuilles, si vous êtes auditif, ou par le contact de vos mains enserrant l’arbre, sollicitant ainsi le toucher, le kinesthésique, etc.
Quelques pistes pour mieux développer votre créativité
Soyez curieux. Informez-vous sur divers sujets, lisez, voyagez, rencontrez des gens, goûtez des mets aux saveurs particulières. Toutes les sensations et informations nouvelles sont le terreau et les matériaux de la créatitivité.
Notez vos idées. Ayez toujours à portée de la main un cahier et un crayon pour consigner vos idées lorsqu'elles surgissent.
Entourez-vous de personnes créatives. Leur présence stimule la réflexion et permet un partage d'idées et d’énergies.
Soyez réceptifs. Sachez vous imprégner de votre environnement. Mettez votre faculté de jugement en veilleuse, quelquefois, elle est un frein à la fécondité.
Développez vos capacités d’écoute. C’est cette qualité d’écoute particulière qui vous permettra de recueillir un maximum d’informations pour éveiller votre imaginaire.
Apprenez à voir et à entendre. Cela vous permettra de développer votre concentration et votre imagination, tous deux moteurs de la créativité.
Soyez ouverts. Laissez une chance aux idées nouvelles, ne les éliminez pas d'emblée. De prime abord, une idée peut sembler trop étrange ou irréalisable, elle contient peut-être des éléments qui pourront servir à créer un meilleur concept.
Ayez des activités ludiques en dehors de votre travail ou de votre spécialité. Le jeu et le goût du jeu sont des moteurs de création extraordinaires.
Relaxez-vous. C’est durant les moments de détente que surgissent le plus souvent des idées originales.
Développez votre capacité à ressentir, apprenez à éprouver des sensations et des émotions.
Deux exercices pour développer votre capacité à visualiser :
Exercice n° 1
Visualisez une dizaine de minutes par jour : Fermez les yeux, détendez-vous. Immergez vous en sons, en image et en sensation du projet qui vous tient à cœur. Imaginez-vous avoir atteint votre but en vous laissant imprégner par toutes les émotions positives, l’aisance et le bien être que procure cette situation heureuse. À présent, laissez venir à vous toutes les idées, toutes les actions à mettre en oeuvre pour y parvenir. Laissez faire, laissez venir sans chercher à imposer votre volonté.
Exercice n° 2
Songez à un projet qui vous tient à cœur. Maintenant pendant quelques minutes accueillez tout ce que vous recevez comme informations sans vous censurer. Laissez venir. Puis consignez par écrit toutes vos idées.
par Michèle Freud, psychothérapeute.
http://www.michelefreud.com
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