L'éloge de l'optimisme par Michèle Freud
Pratiquez le contentement intérieur
Certains, obsédés par leur désir de possession sont condamnés à l'insatisfaction à force de trop de convoitise. Compétition, courses et frustration coupent l'individu de sa spontanéité, de son optimisme et de sa confiance en lui.
«Ayez la sagesse d'apprécier ce que vous possédez. Faites-en l'inventaire. » écrit Alan Loy McGinnis*. Voici, pour ce faire, un petit exercice à effectuer de temps en temps : Retournez-vous sur votre passé quelques instants, non pour vous lamenter mais pour songez à tout ce que vous avez accompli jusqu'à ce jour. Considérez et évaluez tout ce chemin parcouru. En étiez-vous conscient ? Refaites cet exercice régulièrement pour doper votre moral.
Entourez-vous de gens positifs
Il existe une loi du rayonnement et de l'attraction. Lorsque nous sommes anxieux, négatifs, nous avons tendance à attirer les expériences, les situations ou les personnes que nous cherchons à éviter. Soyez attentifs à votre environnement et allez spontanément vers les optimistes, c'est contagieux !
Souriez
L'un des plus sûrs moyens de provoquer un état interne optimiste, c'est le sourire. Il est des personnes dont le sourire est si captivant qu'il procure un réel rayonnement au point de magnétiser leur entourage.
Pratiquez l'humour
C'est une manière d'installer une légère distance entre les événements et vous. Multipliez les occasions de rire, principalement durant des périodes difficiles. Lorsque vous êtes d'humeur maussade, visionnez des films drôles. Plus on rit, mieux ça va ! A chacun de se constituer sa vidéothèque de films anti-vague à l'âme. Soulagement assuré !
Rendez-vous utile
Aider les autres est un moyen de relativiser nos tracas. Rien de mieux pour ensoleiller une journée maussade que de s'intéresser à son voisin. Une petite dose d'Amélie Poulain fait du bien à chacun.
Développez votre créativité
C'est souvent ce que l'on fait pour son propre plaisir qui donne plus de sens et de plénitude à la vie. Elargissez votre horizon, découvrez de nouvelles voies d'expression, laissez libre cours à votre créativité (peinture, sculpture, broderie, cuisine etc.) . Nous sommes tous des créateurs.
Ecoutez de la musique
Anne Queffelec pianiste, lors d'un récent interview déclarait : « Quand j'écoute de la musique, je suis habitée par l'optimisme, le bonheur et la joie. C'est comme une sorte de lumière qui soudain me transporte et me fait aimer la vie. »
Dire que l'on aime la vie, c'est poser un acte créateur qui intensifie la vitalité.
Appréciez l'instant présent
« Lorsqu'on est dans l'instant présent, on n'a plus peur, on est en contact avec la vie, on n'est plus jamais seul, on connaît le bonheur » écrit Anthony de Mello*.
Arrêtez-vous un instant et regarder autour de vous, écouter, sentez.permettez à tous vos sens de revenir à la vie. Vivez le moment présent et jouissez-en au maximum. Les optimistes trouvent toujours quelque chose à apprécier : l'odeur d'un met qu'ils aiment, le parfum de telle fleur, de tel arôme, la vue de tel paysage, la vibration d'une musique. Ils puisent réellement leur énergie dans l'instant présent.
N'attendez pas, comme Colette, l'écrivain, d'avoir quatre vingt ans pour déclarer que vous aviez une vie formidable et regretter de ne pas vous en être aperçu avant...
Quelques lectures pour nourrir votre optimisme :
-Le livre du bonheur de Marcelle Auclair, Ed. du Seuil
-La vie en rose au boulot de D. Glocheux Ed.A. Michel
-Plaidoyer pour le bonheur Mathieu Ricard Ed. Nil
-le petit livre de l'optimisme Paul Wilson Ed. Presse du Châtelet
* d'après le baromètre Sofrès/Le Figaro de septembre 2003,
* "Le pouvoir de l'optimisme", Alan Loy McGinnis, Ed. J'ai Lu 1993
* "Quand la conscience s'éveille" Anthony de Mello Ed. Espaces Spiritualités - Albin Michel
par Michèle Freud
Tous droits de reproduction soumis à autorisation de l'auteur.
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