Phobie du lundi, quand tu nous prends !
Avez-vous déjà ressenti cette appréhension et cette difficulté à trouver le sommeil le dimanche soir ? Pourquoi nous arrive-t-il de bien dormir tous les jours de la semaine sauf le dimanche soir… ? La réponse est simple : il s’agirait simplement d’une phobie du lundi, qui signifie aussi le début d’une nouvelle semaine génératrice de stress professionnel.
Explications :
Les chiffres sont formels. Selon le baromètre Monster, environ 25 % des français souffrent de troubles du sommeil voire d’insomnies dans la nuit de dimanche à lundi.
Au niveau mondial, cette phobie toucherait environ 60% de la population adulte, les plus angoissés nocturnes restant les anglophones. Pourquoi appréhendons-nous autant le lundi ?
Comment faire pour retrouver le sommeil et aborder la semaine plus sereinement ?
Phobie du lundi : les origines du mal ?
Des heures devant la télévision, une bonne heure à lire et rien… vous ne parvenez pas à vous endormir dans la nuit de dimanche à lundi. C’est que les psychologues nomment communément la phobie du lundi, avec en ligne de mire le stress au travail. Et pour cela, nul besoin d’être placé haut dans la hiérarchie.
Cette phobie du lundi peut toucher les chefs d’entreprise tout comme les simples salariés, toutes classes sociales professionnelles confondues.
Mais quelle peut en être la cause ? De nombreux psychologues s’accordent sur le fait que ce syndrome pourrait avoir deux origines :
• Un retour à l’enfance : le lundi ramènerait inconsciemment l’individu à l’angoisse de la fin de week end d’un écolier, lorsqu’il n’avait pas fini ses devoirs… On se met alors à réfléchir, à avoir des regrets sur ce que l’on aurait pu faire et à appréhender la semaine qui va suivre. Cette angoisse disparait le plus souvent une fois entré en action, c'est-à-dire, arrivé au bureau.
• Une angoisse plus profonde : attention à ne pas confondre phobie du lundi avec véritable malaise professionnel. Un salarié mal dans son job et dans sa peau sera stressé le dimanche soir tout comme les autres jours de la semaine, et surtout la nuit qui précède le lundi. Il est donc nécessaire de se poser la question !
Nos conseils pour retrouver le sommeil
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