Phobies : les reconnaître pour mieux les soigner
Les objets des phobies peuvent être nombreux, de la peur des araignées à la peur des grands espaces ou de la foule, il est impossible d’en faire une généralité. Les phobies dépendent de chaque individu et de leur perception.
Si chez certaines personnes les phobies sont anodines, chez d’autres, elles deviennent vraiment handicapantes. Quelques conseils pour vaincre sa phobie.
Qu’est-ce qu’une phobie ?
Totalement irraisonnée et irrationnelle, la phobie atteint une personne de manière incontrôlable. L’individu sait généralement que sa peur est surdimensionnée mais ne parvient pas à s’en départir.
Les phobies dites simples concernent le plus souvent des objets, des animaux ou des situations. Bien que les individus qui en sont atteints ne supportent pas d’être en contact avec l’objet de leur phobie, ils parviennent généralement à se contrôler. Environ 10% de la population souffre d’une telle phobie.
En revanche, les phobies sociales (agoraphobie, claustrophobie) sont généralement beaucoup plus gênantes. Le stress occasionné chez l’individu lorsqu’il se retrouve dans la situation qui l’effraie est invalidant pouvant créer une réelle souffrance. Il cherche à éviter le plus souvent la situation anxiogène et lorsqu’il y est confronté peut vivre de véritables attaques de panique.
Entre 3 et 5 % des français en sont atteints et subissent une telle perte de confiance en eux que leur phobie peut devenir un handicap majeur dans leur vie sociale que professionnelle.
Les origines de la phobie sont multiples. Il est cependant possible de distinguer 2 cas :
- L’individu a pu être confronté à une situation ou un objet ayant généré un très grande peur ou angoisse. Il a suffit d’une fois pour que la phobie s’installe et le fasse souffrir dès qu’il s’y trouve confronté.
- Il peut également s’agir d’une installation progressive de la phobie. La répétition d’une peur à l’origine mineure associée à d’autres facteurs, parfois difficiles à déterminer, a déclenché une peur panique d’une situation ou d’un objet.
Affronter sa phobie pour mieux la guérir
Une phobie étant la peur d’un objet, d’un animal ou d’une situation bien spécifique, le phobique doit absolument apprendre à s’y confronter pour la surmonter. Il ne peut généralement pas y parvenir seul puisque la simple présence de sa phobie entraîne une peur panique. Ainsi, l’intervention d’un psychiatre ou d’un psychanalyste est essentielle. Au cours d’une première consultation, le thérapeute fait avec son patient un bilan de sa phobie : où, quand, comment, face à quoi elle se déclenche ?
Une thérapie est alors initiée permettant de mettre en évidence l’élément déclencheur ou la névrose s’y rattachant. Il est important que le patient puisse connaître d’où vient sa peur, la comprendre, la formuler et l’analyser pour pouvoir l’affronter.
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