Psychologie : Qu'est-ce que le stress ?
Les conséquences du stress sur la santé sont de différents ordres. La fatigue, la nervosité, l'irritabilité, les troubles du sommeil (insomnie) et la dépression sont les conséquences les plus courantes. D'autres troubles peuvent apparaître : des troubles digestifs (maux de ventre, ballonnements, diarrhée), des troubles de la libido, des problèmes cardiaques (palpitations, hypertension), des infections dues à une baisse des défenses immunitaires, des problèmes dermatologiques (eczéma, psoriasis, dermite séborrhéique). A terme, on parle de burn-out syndrome, il existe un test permettant de le dépister : le test de Freudenberger. (Voir notre rubrique tests santé).
Les causes du stress sont multiples. Certains individus sont plus prédisposés que d'autres à ce problème. La personne stressée doit rechercher dans sa vie, professionnelle ou personnelle, les causes de son trouble, et apprendre à se ménager des moments de calme dans son emploi du temps et à décompresser. Certaines activités comme le sport ou la relaxation sont tout à fait indiquées.
L’état de stress ou d’anxiété permanent indique un traitement psychothérapeutique, voire une thérapie comportementale.
Réaction biologique qui permet d'être à son meilleur niveau dans les moments importants, le stress peut vraiment altérer la qualité de vie et la santé d'une personne lorsqu'il devient permanent. Le mieux est d’essayer de prendre de bonnes habitudes de vie, laissant une place à la détente et à la décompression.
(Validé par le Dr Frédéric Amarger)
Contact utile :
Site d’information sur le stress : www.stress-info.org
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