Thérapies comportementales et cognitives ou TCC : comment ça marche ?
Les TCC ou thérapies comportementales et cognitives s’intéressent à des comportements qui peuvent paralyser voire handicaper une personne dans sa vie de tous les jours. L’individu subi alors un trouble psychique qui lui gâche la vie et qu’il convient de soigner efficacement, grâce à un apprentissage rapide et la participation active du patient. Explications.
 Phobies, addictions, troubles alimentaires : tels sont les domaines que recouvrent les thérapies comportementales et cognitives, nommées plus familièrement les TCC.
TCC : pour qui et pour quoi ?
Les personnes qui ont recours à une TCC sont en grande majorité soumises à un stress profond qui induit des comportements anormaux ou des troubles néfastes pour leur vie sociale et pour leur santé. Les phobies sociales ou classiques sont au premier rang, on note alors :
- Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Les phobies (agoraphobie, claustrophobie, phobie sociale)
- Les troubles anxieux
- Le trac
- Les addictions
Les troubles anxieux sont également très handicapants : certaines mises en situation sont considérées comme insupportables par un individu et il se sent incapable d’effectuer quoi que soit dans un tel cadre. Parfois, cela peut se manifester par une psychosomatisation lors d’un événement particulier ou en présence d’un élément déclencheur. Peuvent également se traiter par une TCC les troubles alimentaires tels que la boulimie.
Comment fonctionnent les TCC ?
Au cours d’une TCC, le thérapeute s’intéresse à la fois au comportement anormal du patient mais également à la partie cognitive associée à ce comportement, c’est à dire à son processus de pensée. En effet, chaque attitude est assimilée à l’apprentissage qu’en a fait l’individu. Ainsi, la mémoire intègre une situation, un élément, un individu qu’elle associe à un comportement.
Lorsque l’individu troublé est face à eux, sa mémoire entre directement en jeu, et il se bloque totalement. Survient alors la manifestation de son trouble. Parfois, rien que l’idée de se retrouver dans la situation stressante déclenche une angoisse importante.
Lors de la TCC, il s’agit donc de s’attaquer à la fois au comportement anormal lui-même et au processus de pensée qui y est associé.
Le thérapeute met en place des exercices qui sont effectués au cours des séances de thérapie. Ils sont progressifs de façon à ne pas confronter de façon violente le patient à sa peur. Petit à petit, il apprend à gérer son trouble et à diminuer la violence de ses manifestations.
Parallèlement, les entretiens avec le thérapeute permettent au patient de prendre conscience quel a été le déclencheur originel de son trouble et quel est le raisonnement qu’il effectue à chaque fois que son trouble apparaît. Ainsi, la personne apprend à détecter quel est le schéma de pensée qui l’assaille dès qu’il se trouve dans la situation angoissante. Elle anticipe alors sa réaction et peut ainsi la contrôler.
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