Thérapies comportementales et cognitives ou TCC : comment ça marche ?

En pratique

Au fur et à mesure des séances, le patient retrouve confiance en lui et ainsi la maîtrise de ses réflexions et de ses réactions. En dehors des consultations, le thérapeute lui « prescrit » de petits exercices à effectuer seul chez lui. Il travaille donc sur ses peurs continuellement, ce qui accélère le processus de guérison.

Les séances durent entre 45 minutes et une heure. D’ailleurs, dans certains cas, celles-ci sont individuelles ou réalisées en groupe (relaxation musculaire, jeu de rôles, mises en situation multiples…).

Les TCC sont effectuées par des psychothérapeutes (une formation spécifique de trois ans est exigée) ou des psychiatres effectuent une fois par semaine et sur plusieurs mois. La durée de la thérapie varie en fonction de l’évolution du trouble du patient. Les tarifs des séances varient de 40 à 150 euros et peuvent être remboursées par la sécurité sociale si elles sont dispensées par un médecin conventionné.

L’association des TCC avec un traitement médicamenteux pour soulager les symptômes est recommandé, notamment pour les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), où la prise d’antidépresseurs reste le seul traitement efficace à ce jour.

L’environnement d’une personne peut parfois avoir des répercussions sur sa perception et déclencher des comportements pathologiques. La TCC, s’intéressant à la fois au comportement lui-même et au processus de pensée qui lui est associé, assure au patient la disparition de ses symptômes sans récidives dans 80 % des cas selon les études.

Sophie Noachovitch
(Validé par le Dr Frédéric Amarger)

Contact utile :

Fédération Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) : www.aftcc.org