Vaincre le trac par Michèle Freud
En effet, un geste isolé n’est pas significatif. De la même façon, un mot n’a de sens qu’en fonction de ceux qui l’entoure. Le secret de la bonne communication réside essentiellement dans la concordance : concordance entre le message verbal et le non verbal, cohérence entre ce nous nous disons et ce que nous ressentons ou pensons.
Quand le cœur n’y est pas, nos attitudes, nos gestes contredisent notre diplomatie verbale. Les gestes représentant un langage inconscient, il importe donc d’être en accord avec soi, tant au niveau conscient qu’inconscient. Pour ce faire, demandez-vous quel message vous souhaitez faire passer. C’est en répondant à cette question que, tout naturellement, vos gestes se mettront en adéquation avec votre discours, c’est ce qu’on nomme la « congruence », c’est-à-dire l’authenticité propre aux grands communicateurs.
Une communication réussie est un facteur important tant dans notre vie professionnelle que personnelle. Le secret résiderait d’après les experts dans la façon de synchroniser les postures et les attitudes en les « modélisant » sur celles de son interlocuteur. En se mettant au diapason de son vis-à-vis, on lui témoigne des signes de reconnaissance, autant d’éléments propices à instaurer un climat de détente.
Pour une rencontre amoureuse
• « L’Autre » vous a plu au premier regard, mais impossible de faire un pas, vous n’avez pas réussi à articuler un seul mot. Comment apprendre à limiter les manifestations extérieures de votre trac ?
• Tout d’abord, pour vous sentir à l’aise, soignez tout particulièrement votre mise pour cette occasion, portez des vêtements qui vous plaisent, vous vous sentirez davantage en confiance.
• Le trac peut nous paralyser au point de nous rendre muets. Pour éviter des silences trop pesants, commencez par poser une ou deux questions, intéressez-vous à l’autre, posez-lui des questions sur sa vie, son travail, soyez aussi dans l’écoute, cela peut détendre l’atmosphère et vous faire gagner du temps pour vous exprimer ensuite.
• Si vous êtes gêné, ou si vous bredouillez, acceptez d’avouer votre trac, votre interlocuteur peut, tout comme vous, être troublé, même s’il le cache soigneusement. L’honnêteté se révèle souvent payante ! Votre sensibilité, gage de votre authenticité, peut même être un atout susceptible de l’émouvoir ; dans certaines situations, vaut mieux se montrer un peu timoré que trop sûr de soi.
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