Bien vivre pendant ses règles
Tous les 28 jours, chaque femme a ce que l’on appelle ses menstruations. Si pour certaines, les règles ne constituent qu’un petit changement périodique, pour d’autres elles peuvent devenir un vrai cauchemar. Douleurs, inconfort, irritabilité… Nos conseils pour mieux vivre cette période délicate du mois.
Lorsqu’on ne sait pas comment gérer son corps pendant cette période du mois, il est parfois difficile de continuer à vivre normalement. Certaines femmes ou jeunes filles se terrent même chez elles. Voici comment ne plus être handicapé par les règles.
Les règles, qu’est ce que c’est ?
Tout d’abord, un petit rappel sur l’origine des règles. A l’adolescence, entre 11 et 14 ans lorsque les organes sexuels de la jeune fille sont matures, des saignements se manifestent. Il ne faut surtout pas qu’elle s’en inquiète. Ce phénomène est tout à fait naturel et en parler avec sa mère permet de mieux les appréhender.
Les règles sont le résultat de la desquamation de la muqueuse utérine sous l’influence du cycle hormonal ovarien. On date le premier jour du cycle au premier jour d’apparition des règles. Alternativement, l’un des deux ovaires produit un ovocyte le 14ème jour du cycle. Il se place pendant quelques jours dans l’utérus avant d’être évacué. S’il y a un rapport sexuel non protégé, cet ovocyte peut être fécondé par un spermatozoïde et former ainsi un embryon.
L’évacuation de l’ovocyte prend la forme de saignements. Chaque femme perd en moyenne de 5 à 60ml de liquide qui sera vite renouvelé par l’organisme. Les règles ne sont donc absolument pas dangereuses pour le corps. Elles durent entre 3 et 6 jours selon les femmes. Au delà de 7 jours on parle de ménorragies et au delà de 80 ml, d’hyperménorrhée.
Chez les jeunes filles, les premiers cycles ne sont pas réguliers, le corps n’est pas encore rôdé et les règles ne surviennent pas à intervalle déterminé. Au bout d’environ 3 ans après les premières règles, les choses se normalisent.
Quand les règles sont douloureuses
Il arrive que les menstruations soient douloureuses. La plupart des femmes vivent, avant leur déclenchement, ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel. En raison du fort taux d’hormones, les seins gonflent et peuvent être douloureux. Le ventre peut également se ballonner et faire souffrir. Généralement, la douleur est très supportable mais lorsqu’elle devient gênante (crampes au ventre et dans le dos), le gynécologue peut prescrire une pilule et la prise de médicaments qui soulageront rapidement. Le plus souvent, le paracétamol et des antispasmodiques sont suffisants. Attention, éviter le plus possible de prendre de l’aspirine, elle fluidifie le sang et augmente l’écoulement menstruel.
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