Sommeil de bébé : comment bien s’y prendre
Le sommeil est essentiel pour le développement de bébé et reste source de bien des tracas pour ses parents. Combien de temps doit-il dormir ? Quelles doivent ses horaires de coucher ? Faut-il dormir avec lui ? Que faire s’il pleure sans arrêt ? Autant d’interrogations auxquelles il est possible de répondre. Pour en savoir plus, suivez le guide…
 En matière de bien-être de bébé, nombreuses sont les idées reçues qui circulent dans les médias, via la famille, les amis et parfois dans les crèches : « Non, il ne faut pas dormir avec bébé ! », « Il ne faut pas laisser bébé pleurer ! ». Bref, ce qui ce dit n’est pas forcément ce qui est bon de faire…
Le rythme de sommeil de bébé
Les besoins de sommeil de bébé diffèrent en fonction de son âge et aussi de ses habitudes et des vôtres. Il se couche tôt ou tard, c’est un petit ou un gros dormeur, l’essentiel étant qu’il ait un sommeil de qualité. Le cycle de sommeil varie aussi avec son âge et se veut décisif pour son futur sommeil d’adulte.
• A la naissance : déjà durant sa vie fœtale, bébé alterne les phases de sommeil avec celles d’éveil, tout cela restant indépendant de celui de la mère. Une fois né, bébé dort environ 16 heures par jour découpé en cycle de 3 heures, courts de 50 minutes environ, contre 90 chez l’adulte. Pas de sommeil paradoxal chez bébé mais un sommeil tantôt calme et agité.
• De 3 à 6 mois : le « sommeil définitif » s’installe avec une prise de conscience du jour et de la nuit et des rythmes circadiens, comme chez l’adulte. L’âge de cette prise de rythme varie (plus ou moins 6 mois), en fonction de l’heure des repas, de jeux et du coucher. Le bébé se met alors à dormir plus profondément et peut aller jusqu’à 16 heures de sommeil, dont 9 heures non stop.
• De 6 mois à 3 ans : le temps de sommeil se met à diminuer. Les siestes passent ainsi de 3, 4 à 2 puis une seule vers 18 mois. Le bébé passe de 16 heures de sommeil total à 12 heures vers 3 ans. Puis avec l’âge, l’enfant dort de moins en moins, comme l’adulte. L’idéal reste 8 ou 9 heures par jour.
Dernière chose : si bébé ronfle, cela n’a rien d’inquiétant lorsqu’il est enrhumé, nettoyez-lui le nez au sérum physiologique. Mais si le ronflement devient récurrent, parlez-en à votre médecin.
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