La peur de vieillir : un sentiment inéluctable ?

Le vieillissement nous fait peur car il évoque la perte de facultés, la maladie, la laideur... et la mort. Il serait pourtant dommage que cette peur – légitime – se transforme en obsession et finisse par nous gâcher la vie.

Publicités pour des produits anti-rides, anti-cernes, anti-cellulite, banalisation de la chirurgie esthétique... Notre société semble obnubilée par la peur du vieillissement. Quelques conseils pour ne pas se laisser gagner par la psychose.

Peur de vieillir, très courante…

Notre société connaît deux phénomènes contradictoires : d'un côté, elle valorise à l'extrême la jeunesse, la beauté, la performance, ce qui entretient la peur de vieillir, et d'un autre côté, l'espérance de vie a atteint un niveau record, nous vivons en bonne santé de plus en plus longtemps.

Du coup, un grand nombre de personnes est touché par l'obsession de ne pas vieillir et consacre beaucoup d'énergie à garder une apparence jeune. Cela concerne surtout les femmes, pour qui l'apparence compte beaucoup dans l'estime qu'elles ont d'elles-mêmes, mais cela touche aussi de plus en plus les hommes, qui se soucient eux aussi de plus en plus de leur apparence, et qui, de surcroît, craignent les problèmes d'impuissance qui peuvent survenir avec l'avancée en âge. Deux conseils pour ne pas tomber dans l'inquiétude permanente : entretenir sa santé et apprendre à vivre l'instant présent. 
 
Restez en forme !

Le meilleur moyen pour rester en bonne santé longtemps reste la prévention. Avoir une bonne hygiène de vie et être suivi régulièrement par un médecin sont indispensables toute la vie mais encore plus lorsqu'on avance en âge.
 
Concernant l'hygiène de vie, il est grand temps d'appliquer les conseils élémentaires que vous n'avez peut-être pas bien suivi jusque-là ! Pratiquez une activité physique, mangez équilibré et arrêtez de fumer si ce n'est pas déjà fait.

De même, les examens médicaux de routine doivent être faits avec encore plus de sérieux qu'auparavant. Après 65 ans, voici les examens qui doivent être réalisés régulièrement : mesure de la tension, mesure du taux de cholestérol, examen des seins et frottis cervical pour les femmes, toucher rectal, biologie prostatique, dépistage d'un saignement fécal occulte, rectoscopie. Ces examens ne sont pas toujours agréables à faire, mais étant donné les progrès récents de la médecine, il serait dommage de s'en priver.

Vivez le présent

Bien entendu, même si l'on reste en bonne santé de plus en plus longtemps, il est impossible d'arrêter le temps, et vieillir est inéluctable. Cette idée est parfois difficile à admettre.

Il est important d'apprendre à vivre pleinement l'instant présent, sans quoi l'angoisse de l'avenir risque d'envahir toutes les pensées et d'empêcher de profiter de la vie.

Essayez d'avoir toujours des projets et des occupations. Efforcez-vous de garder un maximum de contacts avec votre entourage. Trouvez des activités qui vous permettent de vous épanouir et de vous détendre. De cette façon, vos journées seront bien remplies, votre vie vous paraîtra riche et l'inquiétude sera moins présente.

En tant qu'européens, nous avons la chance de vivre longtemps, de bénéficier de la retraite ainsi que de soins médicaux d'excellente qualité, ce qui est loin d'être le cas dans toutes les parties du monde. Sachons profiter de ces avantages !   

(Validé par le Dr Jean Marc Bouzeran)