Aérophagie : comment la prévenir et s’en débarrasser
Vous avez sans cesse l’impression d’avoir le ventre gonflé d’air, de souffrir de ballonnements et parfois, certaines éructations intempestives peuvent survenir… il s’agit des principaux symptômes de l’aérophagie, pas toujours bien vécus en société. Nos conseils pour en venir à bout.
L’aérophagie se traduit par la présence en grande quantité d’air dans l’estomac, à la suite des repas. L’air descend le long de l’œsophage et vient s’additionner aux aliments qui entrent en phase de digestion dans l’estomac. Résultat : il se met à gonfler et c’est tout le corps qui s’en trouve perturbé, notamment la taille.
Les principales causes de l’aérophagie
L’aérophagie n’arrive jamais par hasard ! Loin d’être grave et souvent non douloureuse, elle est surtout incommodante au quotidien, surtout en société. Plusieurs facteurs peuvent déclencher les crises :
- Consommation de glucides en excès (sucres)
- Excès de consommation de boissons gazeuses et sucrées (sodas)
- Déglutition importante d’air
- Tendance à manger et boire trop vite
- Alimentation déséquilibrée
- Anxiété et nervosité
- Tendance à mal mastiquer les aliments
- Stress récurrent
- Endométriose (exceptionnellement)
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