Pathologies du golf
Le golf nécessite force, souplesse, puissance et précision ainsi que des qualités mentales (concentration, résistance à la « pression »).
Le golfeur de haut niveau est un athlète ayant une très bonne condition physique. Le golfeur amateur, mais ausi le golfeur averti et le golfeur débutant, doivent s'en inspirer afin d'optimiser leur niveau de pratique et de diminuer le risque de blessure. Pour cela le golfeur doit suivre une préparation physique importante.
La condition physique permet de prévenir les pathologies et d’améliorer les performances. Lors de compétitions, le golfeur doit être attentif à son alimentation et à son hydratation, en raison de la durée de l’épreuve.
Nos explications et nos conseils:
Les régions les plus atteintes chez le golfeur sont :
- le rachis lombaire (bas de la colonne vertébrale)
- le coude
- le poignet
- l’épaule
- le thorax
Les causes d’apparition de ces pathologies :
Il existe deux types de pathologies : les pathologies aigues résultant d’un trauma aigu lors d’un geste unique et les pathologies micro traumatiques résultant de contraintes minimes mais répétées un grand nombre de fois.
Lors du golf, on constate majoritairement des pathologies micro traumatiques.
- chez le golfeur de haut niveau : il s’agit surtout du nombre de répétitions importantes de ces gestes (hyper sollicitation de gestes ayant des contraintes articulaires parfois importantes).
- chez le golfeur amateur : il s’agit surtout de répétitions (en nombre moins important) de gestes avec défauts techniques.
Le rachis lombaire
Les pathologies lombaires sont micro traumatiques, la traduction est le «mal de dos». La réalisation du swing entraîne des contraintes importantes au niveau du rachis : compression, inclinaison latérale, rotation à grande vitesse. Le swing nécessite la participation de 80 à 90% de la masse musculaire lombaire.
- hernies discales (entraînant des douleurs du bas du dos et parfois douleurs des membres inférieurs)
- pathologies des articulaires postérieures (douleurs du rachis plus ou moins hautes)
- pathologies des articulations sacro iliaques (douleurs du bas du dos à la limite des fesses)
- arthrose rachidienne (après quelques années de pratique)
Le coude (principalement le coude gauche pour le golfeur droitier)
Ces pathologies du coude peuvent être favorisées par un club de golf trop lourd ou ayant une tête trop lourde et ou un club trop rigide, par une crispation trop importante des mains sur le club.
- épicondylite à gauche (douleur de la face externe du coude) aussi appelé tennis-elbow
- épitrochléite à droite (douleur de la face interne du coude) aussi appelé golf-elbow
Le poignet (principalement à gauche)
Les contraintes favorisant les pathologies du poignet sont l’association de flexion extension, inclinaison latérale et prono-suppination du poignet.
- trauma aigu en cas de blocage brutal du club de golf dans le sol ou lorsque l’on frappe autre chose que la balle (trauma tendineux ou musculaire, voire même fracture)
- tendinopathies (douleur des avants bras, du poignet)
- fracture de fatigue : apophyse unciforme de l’os crochu (douleur de la paume de main dans l’alignement du petit doigt), des métacarpiens (os longs du centre de la main), du scaphoïde (douleur de la base du pouce).
L’épaule
|
