Le cardio fréquencemètre
De nombreux sportifs de tous les niveaux utilisent un cardiofréquencemètre dans de buts différents (santé ou performance). Le cardiofréquencemètre permet de mesurer la fréquence cardiaque en instantané et en continu.
Le plus souvent, le cardiofréquencemètre se présente sous la forme d’une montre associée à un capteur (une ceinture à mettre autour du thorax).
De plus en plus fréquemment, le cardiofréquencemètre peut être connecté à un ordinateur permettant une analyse plus fine des données grâce à certains logiciels.
Pourquoi utiliser un cardiofréquencemètre ?
Le cardiofréquencemètre permet un suivi instantané et en continu de la fréquence cardiaque, ce qui présente plusieurs bénéfices:
- Bénéfice santé : pour ceux dont la pratique sportive est orientée vers l’objectif santé, le cardiofréquencemètre permet de travailler dans la zone de fréquence cardiaque adaptée afin de fournir un travail suffisant pour être bénéfique mais pas trop intense pour ne pas dépasser les limites.
- Bénéfice performance : pour ceux dont la pratique sportive est orientée vers l’objectif performance, le cardiofréquencemètre permet une meilleure progression en travaillant dans les zones de fréquence cardiaque spécifiques (travail d’endurance, de seuil, de VO2 max….). Cela peut être intéressant pour le sportif d’endurance (course de fond, cyclisme…) mais aussi pour les autres sports afin d’optimiser la préparation physique (tennis, football, rugby, judo…).
- Intérêt dans la surveillance de l’état de forme : diminution progressive de la fréquence cardiaque de repos chez le sportif bien entrainé, baisse ou hausse de la fréquence cardiaque de repos chez le sportif surentrainé, baisse ou hausse de la fréquence cardiaque pour un effort donné chez le sportif surentrainé.
- Le cardiofréquencemètre peut être utilisé par des médecins, par exemple lors de la réalisation d’épreuves d’effort.
Comment se servir d’un cardiofréquencemètre ?
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