Quel sport pour mon enfant ?
La pratique régulière d’un sport est essentielle pour un enfant puisqu’elle accompagne sa croissance et favorise le développement de ses capacités intellectuelles. Maîtrise et confiance en soi, autonomie, prise de décision et surtout esprit d’équipe sont autant d’atouts que l’enfant peut gagner grâce au sport. Encore faut-il trouver celui qui lui convient…
Choisir un sport pour son enfant est bien souvent un casse tête d’autant plus que petits, ils ne peuvent exprimer eux-mêmes ce qu’ils souhaitent vraiment faire. Voici quelques conseils et indications pour trouver l’activité qui sera la plus bénéfique à votre enfant.
A chaque âge son sport !
Avant d’inscrire votre enfant à un cours de sport, il faut d’abord s’assurer qu’il est adapté à son âge et à sa morphologie. En effet, certaines activités exercent des efforts physiques non adaptés à la résistance musculaire ou osseuse de l’enfant.
Ainsi, il faut préférer les sports dont les effets sont généraux sur le corps des enfants entre 6 et 8 ans. Gymnastique, danse, natation sont les plus conseillés. Le sport individuel permet de développer leurs capacités en se centrant sur eux-mêmes. Attention, ne pas faire pratiquer un sport de manière trop intense à un enfant si jeune. Il faut compter entre 4 et 6 heures d’activités physiques dans la semaine y compris celles effectuées à l’école. A noter aussi qu’un abus de gymnastique peut avoir des répercussions sur la colonne vertébrale.
Lorsque votre enfant grandit, il peut se confronter aux autres dans les sports d’équipe mais aussi des sports individuels dont la dissymétrie n’aura plus d’effet néfaste sur sa croissance. Il peut alors envisager de pratiquer le football, le basket, le tennis, le judo, le karaté… Si l’enfant est fragile, évitez de lui faire pratiquer des sports trop violents tels que le rugby où les avants et les demis sont fortement exposés aux chocs. Mais étant un sport très musclé, le rugby peut également développer des capacités physiques et une résistance importantes.
Côtoyer les autres lui apprendra aussi à vivre en groupe et à affirmer sa personnalité dans les sports d’équipe. Entre 8 et 12 ans, un enfant peut faire jusqu’à 8 heures de sport par semaine et au-delà de 12 ans, jusqu’à 10 heures. Et votre enfant présente des capacités d’endurance, l’âge idéal pour commencer des sports tels que l’athlétisme ou le cyclisme est autour de 10 ans.
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