Quel sport pour mon enfant ?

Tenez compte du caractère de l’enfant

Chacun a sa personnalité et elle ne convient pas forcément à toute activité sportive. Un sport tel que le rugby ne pourrait qu’accentuer l’hyperactivité d’un enfant déjà agité naturellement. Il vaut mieux se tourner pour lui vers la natation, l’athlétisme ou encore le ski. Il développera ainsi ses capacités d’endurance et de patience. Pour les enfants très timides et effacés, on peut songer à des sports de combat, tels que les arts martiaux, le handball et le volley-ball qui leur permettront de s’affirmer davantage. De même, l’équitation est un bon moyen de les ouvrir : la relation avec le cheval est faite d’un grand lien de confiance qui aide l’enfant à se sentir mieux dans sa peau. Cependant, il ne doit pas monter trop souvent au risque de créer des problèmes de scoliose.

Avant de se décider pour un sport, il faut toujours demander son avis à l’enfant. Il ne s’y épanouira pas s’il y va à contre cœur. Pour savoir ce qui lui convient le mieux, le meilleur moyen est de lui faire essayer plusieurs sports. Les clubs sportifs proposent généralement au moment de la rentrée une ou deux séances d’essais gratuits. Ainsi, l’enfant pourra se rendre compte par lui-même de l’activité dans laquelle il s’amuse le plus.

Sport comme solution thérapeutique

Il est très problématique de savoir quel sport peut convenir à un enfant malade ou souffrant. Pendant longtemps, on a interdit aux petits asthmatiques de pratiquer une activité sportive. Or, elle peut avoir un effet salutaire pour sa respiration. Le sport par excellence est la natation. En douceur, elle permet de muscler tout le corps et de faire travailler les poumons afin de développer leur capacité. On conseille également la nage aux enfants souffrants de problèmes osseux : scolioses, épiphysites de croissance : l’eau porte tout le corps et la douleur qui apparaissait au cours d’autres activités sportives disparaît complètement. La danse aussi reste un des sports les plus conseillés aux enfants. Elle développe de très nombreuses capacités : physiques telles que la souplesse, l’endurance, mais aussi intellectuelles (imagination, travail collectif…).

Le choix du sport est important pour l’enfant. Il l’aide à s’affirmer en tant qu’individu et d’avoir une bonne condition physique qui est essentielle pour rester en bonne santé. C’est à prendre d’autant plus en compte lorsque l’on sait que le surpoids ne cesse d’augmenter en France. Les enfants sont les plus touchés parce qu’ils ne bougent plus assez. A bon entendeur…

Sophie Noachovitch
(Validé par le Dr Frédéric Amarger)