Le gainage

• travail statique

- travail de la chaîne latérale

• travail statique


• travail dynamique

Conclusion

Le gainage renforce les muscles stabilisateurs du tronc. Le gainage favorise la protection de la santé et la performance du sportif. Le gainage doit donc trouver sa place dans l’entraînement et dans l’hygiène de vie du sportif.

Remerciements à Christophe de l'équipe JABE

Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport