Rhume, infections virales et sport

L’automne et l’hiver arrivant, les infections virales banales (grippe, gastro entérite virale, rhume, rhinopharyngite, bronchite…) font leur retour au premier plan.

Que l’on soit sportif du dimanche, sportif averti ou sportif de haut niveau, les sportifs sont tous susceptibles d’être malade. Comment se comporter vis-à-vis de ces infections qui nous importunent ?




Le sport peut favoriser les infections virales pour plusieurs raisons :

- Durant l’automne et l’hiver, s’il veut continuer à s’entrainer, le sportif doit parfois pratiquer malgré des conditions météorologiques défavorables (froid, vent, pluie….) qui, associées à l’effort physique intense,  fragilisent l’organisme et son système de défense contre les infections.
- Le sport se pratique souvent en collectivités et cette pratique en collectivités augmente le risque de contagion.
- En cas de surentraînement, le système immunitaire est déficient et rend l’organisme humain plus sensible aux infections.

Faire du sport quand on a une infection virale bénigne ?

Même si parfois, nous avons l’impression que d’aller faire un jogging nous fera du bien, cela n’est que provisoire et en aucun cas bénéfique pour notre santé.
La pratique du sport en cas d’infection virale banale est à éviter car elle fragilise l’organisme et l’empêche de se défendre de façon optimale.

Les risques encourus sont :

- Risque d’aggravation : lors d’une infection virale, l’activité physique excessive favorise la diffusion du virus et l’aggravation de l’état de santé, avec entre autre des risques de diffusion au niveau du cœur avec pour conséquences un risque d’infection du cœur (péricardite, myocardite), ou bien risque de fragilisation du cœur (un risque aggravé d’infarctus, de troubles du rythme cardiaque), ou bien un risque d’aggravation d’infection locale (pneumonie).

- Risque de  fatigue et de surentrainement : lors d’une infection virale, les facultés de récupération sont affaiblies et l’entrainement est alors moins bien supporté au risque de crée une fatigue chronique pouvant être responsable de surentrainement.

Si vous êtes enrhumé ou atteint d’une infection virale banale (gastro entérite,  bronchite, grippe) : reposez vous, laissez votre corps se défendre en lui donnant toutes ses chances et attendez un peu avant de faire du sport. Vos performances et votre santé vous en seront reconnaissantes !

Dr Fabrice Kuhn
Médecin du sport