La prévention chez le sportif

La pratique du sport est, tout le monde le sait, bénéfique pour la santé. Cependant, elle présente aussi quelques risques et nécessite donc une certaine prévention.



La visite de non contre-indication à la pratique d’un sport

C’est l’occasion de vérifier la bonne santé du sportif, l’absence de contre-indication à la pratique du sport en général et du sport choisi en particulier.
C’est aussi l’occasion de conseiller et d’orienter le sportif dans sa pratique.
Il doit y avoir entretien à la recherche des antécédents, examen clinique, parfois un électrocardiogramme, parfois une épreuve d’effort.
La consultation doit être adaptée au sportif et au sport pratiqué.
Quelques exemples :

- chez le plongeur, on doit rechercher les pathologies ORL.
- dans les sports de combat, on doit rechercher les problèmes ophtalmologiques, des problèmes rénaux
- dans les sports aquatiques, on doit rechercher les problèmes d’épilepsie

Les éléments physiques de la prévention

- Les étirements doivent pratiqués régulièrement après chaque séance (prévention des tendinites, blessures musculaires…)
- La pratique sportive doit être accompagnée de gainage et musculation (prévention de pathologies articulaires du mal de dos et autres pathologies rachidiennes)
- La récupération ne doit pas être oubliée (prévention des blessures musculaires, du surentraînement…)

L’hygiène de vie du sportif

- L’alimentation  doit être saine, équilibrée et adaptée à la pratique sportive (prévention de la fatigue, des tendinites, du surentraînement, des blessures musculaires….)
- L’hydratation doit être régulière et abondante (prévention des tendinites, des blessures musculaires, de la fatigue, de la mort subite, de l’hyperthermie maligne d’effort…)
- Le tabac doit être supprimé (prévention de la mort subite)
- Il est nécessaire de lutter contre le dopage

Le risque de mort subite

Plus fréquent chez le sportif vétéran ou chez le sportif ayant des pathologies, le risque de mort subite peut arriver à n’importe quel âge et justifie quelques précautions :

- chaque séance doit être progressive et doit être débutée par un échauffement
- boire régulièrement
- ne pas pratiquer si il on présente une infection en cours
- ne pas pratiquer en plein soleil lors des fortes chaleurs
- ne pas fumer
- ne pas prendre de douche immédiatement après la pratique sportive mais patienter 15 minutes
- lutter contre le dopage
- ne pas dépasser ses limites

Prévention du risque infectieux

- Vaccinations :

o Intérêt dans les sports à risque infectieux (poliomyélite) : natation en eau vive, canoë, kayak, aviron…
o Intérêt dans le sports à risque de blessure (tétanos) : football, rugby, cyclisme, moto
o Intérêt pour les sportifs se déplaçant dans les pays à risque

- Prévention du paludisme pour les sportifs se déplaçant dans les pays à risque
- Prévention de la turista et mesures d’hygiène pour les sportifs se déplaçant dans les pays à risque
- Prévention du risque de surinfection des plaies en les désinfectant systématiquement (bétadine)
- Prévention du risque de maladies infectieuse diverses.  Par exemple, les verrues plantaires : ports de claquettes pour les nageurs, les judokas…

Afin de bénéficier pleinement des plaisirs et des bénéfices de l’activité physique et sportive, il est utile de respecter ces quelques règles de prévention. La pratique sportive en sera d’autant plus agréable. N’oublions pas le sport est avant tout un plaisir.

Dr Fabrice KUHN