Le genou du cycliste
Le cyclisme, que ce soit sur route ou en VTT ou même en BMX, utilise intensément ses membres inférieurs et en particulier l’appareil extenseur du genou (quadriceps, tendons rotuliens, quadricipitaux et rotules).
En conséquence, le genou est soumis à de fortes contraintes. Ces contraintes expliquent la fréquence des douleurs de genou rencontrées dans le cyclisme.
Quelles sont les contraintes exercées par le pédalage sur le genou du cycliste ?
- Le pédalage est constitué de 4 phases : la phase d’appui ou de poussée (la plus efficace énergétiquement), la phase de tirage qui devient active grâce aux pédales auto bloquantes et les 2 phases de transition (phases horizontales). Les meilleurs profitent de toutes les phases pour transmettre de l’énergie, on dit qu’ils pédalent « rond ».
- Lors de la phase d’appui, il y a extension du genou, rotation externe du tibia, supination du pied.
- Lors de la phase de tirage, il y a flexion du genou, rotation interne du tibia, et pronation du pied.
- En raison de la traction exercée par le quadriceps sur la rotule : le tiers inférieur de la rotule est en pression lors de la flexion du genou à 30° alors qu’en flexion de 60 à 90° le tiers moyen de la rotule est en pression et en flexion supérieure à 90° le tiers supérieur de la rotule est en pression. En position assis sur la selle la rotule du cycliste est en pression constante contre le fémur.
- Lors du pédalage, les tendons supportent la force des muscles, la rotule subit des déplacements latéraux et verticaux mais aussi des pressions, le tibia subit des rotations par rapport au fémur et le genou subit des flexions et extensions.
Quels sont les facteurs favorisant les contraintes sur le genou du cycliste ?
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