Le canoë kayak

Le canoë kayak regroupe 2 sports : le canoë à pagaie unilatérale et le kayak à pagaie bilatérale. Les compétitions se déroulent sur un plan d’eau calme en ligne droite ou en slalom en eau vive. On peut pratiquer en solo ou à 2 sur le bateau. Il existe d’autres disciplines : descente en eau vive, kayak-polo, free style. Il paraît nécessaire de savoir nager.

Quelles sont qualités développées ?

- qualités mentales : connaissance de soi et de ses limites
- qualités physiques : endurance, force,  résistance et vitesse
- qualités techniques

Quels sont les bénéfices du canoë kayak ?

- sport ludique laissant beaucoup de place au plaisir
- sport permettant la pratique à tous les niveaux avec des possibilités d’évolution en fonction du lieu de pratique mais aussi en fonction des disciplines pratiquées
- sport nature
- sport complet permettant le développement des qualités mentales, physiques et techniques
- sport porté donc ayant peu de risques pour le rachis et les membres inférieurs
- lutte contre les troubles endocriniens (diabète, obésité, cholestérol..) et le stress

Quels sont les risques de la pratique ?

- risques ostéo articulaires :
o trauma crânien
o membres supérieurs : tendinites du coude (les plus fréquentes), tendinites de l’épaule (coiffe des rotateurs), tendinites du poignet (de quervain), luxation de l’épaule (souvent dues à l’esquimautage qui est l’action de se retourner une fois que l’on a chaviré en kayak), contusion et élongation des deltoïdes (muscles du galbe de l’épaule), entorse du pouce
o membres inférieurs : contusion et élongation des fessiers, fracture de cheville
o rachis : lombalgies (mal des dos)
- risques infectieux : en raison de l’eau dans laquelle est pratiquée le sport qui n’est pas toujours de bonne qualité (leptospirose, diarrhées, salmonellose)
- risques dermatologiques :
o callosités des mains
o urticaire au froid
o allergie aux matériel et matériaux de réparation (colle, résine)
o mycoses
o plaies
o dermabrasions (érosions cutanées souvent par frottement aigu contre le bateau)
- risques ORL : otite, sinusite, rhinite
- risques liés au froid :
o réaction locale : urticaire au froid, gelures
o réaction généralisée : hydrocution, hypothermie, céphalées (maux de tête), vertiges, désorientation, troubles visuels, troubles respiratoires
- risques divers
o varices des membres inférieurs
o noyade

Visite d’aptitude

Indispensable la visite de non contre indication permet de vérifier l’absence de contre indication (pathologies cardiaques, épilepsie, urticaire au froid, malaises). Elle permet, aussi, de vérifier les vaccinations (DTP, hépatite A), de vérifier l’absence de pathologie ORL, de vérifier l’intégrité des sens (vue).

Conclusion

Le canoë kayak est un sport accessible à de nombreuses personnes, qui associe la notion de sport plaisir et ludique, de sport nature avec le développement de nombreuses qualités physiques et mentales.

Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport