Le cyclisme sur route
Le cyclisme sur route est une discipline olympique (course en ligne et contre la montre individuel). Les distances et type de parcours sont variables.
Le vélo sur route
- Les différents types de pratique
. Course en ligne
. Contre la montre
- L’équipement
. Le vélo : adapté à chaque discipline
. Le casque : indispensable pour la sécurité de chacun car les chutes sont fréquentes
. Les chaussures : avec fixation aux pédales spécifiques route (permet une meilleure transmission de la puissance, une meilleure position du pied sur la pédale)
Qualités nécessaires et ou développées par le vélo de route
- endurance
- puissance
- résistance
- technicité du pilotage
- qualités mentales : connaissance de soi, observation des adversaires, volonté, abnégation
Bénéfices
- sport d’endurance (et bénéfices santé des sports d’endurance : cardio respiratoire, obésité, endocrinien, bien être)
- sport ludique
- pratique agréable même à petit niveau
- pratique ouverte à tous les âges
- pratique facile en groupe
- variété des lieux de pratique, découverte de nouveaux parcours
- développement musculaire
- technicité
- ouvert à tous
- profitable aux autres sports (VTT, triathlon, course à pied et marathon) en diminuant les microtraumatismes dus au sport en question (comme la course)
Risques de la pratique du vélo de route
Les principaux risques sont traumatiques aigus en raison de la fréquence des chutes. Il est donc nécessaire de porter un casque qui assure un minimum de protection. Mais il existe aussi des risques micro traumatiques, souvent dus à des mauvais réglages du vélo.
Traumatismes aigus :
- traumas et fractures du crâne et de la face
- traumas et contusions des membres (clavicules, membres supérieurs, membres inférieurs)
- traumas et contusions du rachis
- traumas et contusions du tronc (côtes)
- plaies et dermabrasions
Pathologies par hyper utilisation ou micro traumatiques
- plus rares car il s’agit d’un sport porté
- souvent dépendant du réglages du vélo ou des erreurs de positionnement voire des anomalies morphologiques
- membres inférieurs : les plus atteints et en particulier le genou : tendinites, pathologies rotuliennes, tendinite d’Achille
- membres supérieurs : surtout mains et poignets qui sont les appuis avant sur le guidon
- rachis : quelques cas de douleur du rachis (cou, dos, lombes)
- siège : irritation par les frottements conte la selle
Conclusion
Le cyclisme en général et en particulier sur route est un sport apportant beaucoup de bénéfices et ayant peu de risques. La pratique du cyclisme sur route est accessible à la plupart des personnes. Rejoignez donc un des multiples groupes ou bien allez rouler seuls.
Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport
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