L’escrime

L’escrime, rare sport où la langue obligatoire d’arbitrage est le français, est un sport olympique qui se pratique chez les femmes et les hommes. L’escrime regroupe 3 disciplines (appelées armes) : le fleuret, l’épée et le sabre. L’escrime se pratique dans une « salle d’armes » et est enseignée par un « maître d’armes ». L’escrimeur porte une tenue protectrice comprenant un masque, une cuirasse de protection, une veste un pantalon et un gant).

C’est un sport d’opposition qui oppose 2 sportifs, on retrouve à haut niveau beaucoup de gaucher en raison d’un temps de réaction plus court (c’est ce que l’on appelle le circuit court des gauchers).

Ce sport alterne phases d’assauts intenses et phases de repos.

Les différentes armes

- Le fleuret : il s’agit d’une arme d’estoc ou de pointe (la touche se fait avec la pointe), les touches se font au niveau du tronc, la poignée est fine et comporte une petite coquille de protection. Le fleuret est souvent l’arme d’initiation
- Le sabre : exclusivement masculine, il s’agit d’une arme de pointe et de tranchant (arme d'estoc, de taille et de contre-taille : l'escrimeur peut toucher l'adversaire avec toutes les parties de la lame). Les touches se font au dessus de la ceinture la poignée est semi enveloppante
- L’épée : arme la plus lourde (750 gr) et la plus longue, il s’agit d’une arme d’estoc ou de pointe, les touches se font sur tout le corps, la poignée est grosse et enveloppante.

Qualités requises et ou développées par l’escrime

- puissance et force explosive
- endurance
- qualités techniques (attaque, défense et déplacements)
- équilibre dans les déplacements
- qualités mentales : sens de l’observation, vitesse de réaction et de décision, capacité d’adaptation à l’adversaire, maîtrise de soi, anticipation, sens tactique

Bénéfices de l’escrime

- sport ludique accessible aux enfants
- sport varié avec 3 types d’armes différents permettant à chacun de trouver son arme (en fonction de son caractère et de ses qualités)
- développement de la vitesse et de la force explosive
- développement de l’endurance et des bénéfices santé en rapport (cardiorespiratoire, ostéo articulaire, endocrinien, psychologiques…)
- développement des qualités techniques (attaque, défense et déplacements)
- qualité mentale : respect, dignité, intelligence, maîtrise de soi, anticipation, sens tactique, sens de l’observation, capacité d’adaptation

Risques de l’escrime

Les risques varient en fonction de l’arme pratiquée par l’escrimeur et de sa latéralisation. Il s’agit principalement de pathologies micro traumatiques (dues à la répétition des mêmes gestes un grand nombre de fois) mais aussi de pathologies traumatiques aigues.
Les régions les plus touchées sont par ordre décroissant : le membre inférieur, le membre supérieur, la tête et le cou et enfin le tronc.

- Membre supérieur : pathologies variables en fonction du type de poignée utilisée (orthopédique ou droite) et de la prise :

? Mains et poignets : hématomes, callosités, tendinites du poignet, aponévrosite palmaire, plaie de la main (surtout la main nue qui ne tient pas l’arme), entorses des doigts,  parfois fractures
? Coude : épicondylites, conflits postérieurs du coude
? Epaule : tendinopathies de l’épaule et conflits sous acromiaux, instabilité de l’épaule

- Membres inférieurs : pathologies variables en fonction de la latéralisation de la fente (jambe avant - jambe arrière) :

? Hanche : pubalgies, souffrance des articulations sacro iliaques, arthrose (surtout du coté du bras armé), désinsertions des ischio jambiers
? Genou : tendinites rotulienne, quadricipitale, syndrome fémoro patellaire, entorses du genou, lésions méniscales
? Jambe : rupture du tendon d d’Achille, désinsertion du jumeau interne (muscle du mollet), fracture de fatigue du tibia, périostite tibiale
? Cheville et pied : entorses et fractures de la cheville et du pied, tendinite d’Achille, syndrome du carrefour postérieur de la cheville
- Rachis :
? cervicalgies (douleurs du cou) en raison de la position bras en avant mais aussi du poids du masque
? lombalgies (douleurs du bas du dos) en raison de la position en fente et des hyper lordoses (hyper cambrures)

Visite d’aptitude

La consultation de non contre-indication à la pratique de l’escrime cherche à vérifier l’absence de pathologies cardiaques en raison de l’intensité cardiorespiratoire des assauts, et l’intégrité du système ostéo articulaire. Les contre-indications sont rares.

L’escrime étant un sport d’opposition, il convient de ne pas se laisser emporter et pratiquer avec des escrimeurs de son niveau, au risque de dépasser ses limites cardiaques.

L’escrime est un sport d’opposition qui reconnaît certaines valeurs et dont la pratique, ludique,  peut être recommandée à tout âge. Les risques sont principalement dus à un entraînement intense et l’escrimeur amateur a peu de risques. L’escrime est un sport grand pourvoyeur de médailles olympiques, ce qui peut être motivant !

Dr Fabrice Kuhn
Médecin du sport