La gymnastique rythmique
Chaque engin dispose de caractéristiques précises (matière de fabrication, longueur, poids, diamètre). Ces derniers doivent être maniés avec la plus grande agilité par la gymnaste tout au long de sa représentation, faisant preuve d’imagination et de souplesse pour les manipuler sans déplacement et sans chute.
Les juges attribuent des notes artistiques et de difficulté d’exécution par engin, qu’il s’agisse d’épreuve en équipe (4 ou 6 gymnastes), en duo ou en solo. Une chorégraphie « idéale » doit contenir des éléments techniques (ou groupes corporels), de façon spécifique en fonction de l’engin, répertoriés ainsi :
• les sauts (enjambé, boucle, carpé…)
• les équilibres (demi-tour, tour complet sur genou au sol, sur une jambe, en retiré, en arabesque …)
• les pivots (sur demi-pointe, sur une jambe en retiré, en arabesque…)
• les souplesses (cambrés, grands écarts…)
La valeur artistique dépend davantage du choix de la musique qui doit être en harmonie avec la chorégraphie. L’objectif est de multiplier les changements de direction, les maniements du corps, les acrobaties (roues, roulades) avec de l’énergie, de la grâce et du rythme.
Les bénéfices de la GR
La GR, en plus de l’élégance, du sens créatif et de l’envoûtement qu’elle dégage, apporte beaucoup en terme sportif :
• Tous les muscles sont mis à contribution, que se soit au niveau du dos, des bras et des jambes
• Elle permet de développer un sens de l’équilibre, une agilité, un bon sens de l’orientation dans l’espace
• Idéale pour développer le système cardio-respiratoire (endurance, entretien du souffle)
• Développement certain de la concentration, sens du rythme et synchronisation des mouvements
Des contre-indications ?
Pratiquée en amateur, elles sont moindres (pathologies cardiaques, asthme sévère, épilepsie). Par contre, à haut niveau, les risques sont principalement ostéo-articulaires tels que des tendinites à plusieurs niveaux, luxations, fractures, élongations des membres inférieurs et supérieurs, pathologies du dos (lombalgies etc.).
Dans tous les cas, une visite médicale annuelle permet de vérifier l’absence de contre- indications et de certaines pathologies.
Bien entendu, aussi beau et artistique que soit la GR, cela reste une véritable discipline sportive qui demande un travail corporel important avec des efforts physiques certains.
L’échauffement avant et les étirements après les exercices sont alors indispensables. Mais que de plaisir à contempler ces gymnastes !
Emilie Lefèvre
(Validé par le Dr Fabrice Kuhn)
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