Le ski de fond

Présent dès les premiers jeux olympiques d’hiver, le ski de fond existe depuis de nombreux siècles voire millénaires, originellement pratiqué dans un but alimentaire pour la chasse. 



Le ski de fond se pratique sous deux formes techniques de base : le style classique (les deux pieds restent parallèles) et le style libre (le skieur est libre d’utiliser le style classique ou le skating copiant ainsi le pas du patineur).

La pratique du ski de fond nécessite des qualités physiques à type d’endurance élevée (surtout pour les épreuves de longue distance) et de puissance, les skieurs participant à des épreuves plus courtes nécessitent de bonnes qualités de résistance.

En conséquence,  le skieur de fond doit suivre un entrainement aérobie poussé et doit acquérir une VO2max (consommation maximale d’oxygène) élevée.

Le skieur de fond doit posséder des qualités techniques importantes ainsi que des qualités mentales (savoir affronter les moments difficiles lors des compétitions ou de l’entrainement, savoir affronter la difficulté des conditions météo, savoir choisir une bonne stratégie, apprendre à connaitre ses limites….).

Le skieur de fond doit savoir choisir son matériel en fonction des conditions extérieures (qualité de neige, conditions météorologiques…).


La pratique du ski de fond est bénéfique pour la santé mais peut causer des pathologies :

- Pathologies traumatiques lors des chutes (bien qu’elle soit moins traumatique que le ski alpin en raison d’une vitesse moins importante) : fractures, entorses, trauma rachidien, trauma crânien…
- Pathologies micro traumatiques liés aux contraintes dues à a la répétition des mêmes gestes (tendinopathies ou tendinites de l’épaule, du coude, des membres inférieurs…).
- Pathologies liées à l’exposition au soleil : coups de soleil, allergies solaires (lucites), cancers cutanés, pathologies oculaires (ophtalmie, kératite)…
- Pathologies liés au froid  (moins fréquemment que lors du ski de piste en raison de la dépense énergétique intense lors de la pratique du ski de fond): engelures, hypothermie, crises d’asthme…
 

Plusieurs disciplines de ski de fond sont présentes aux jeux olympiques d’hiver de Vancouver en 2010 :

Chez les femmes :

- 15 km poursuite (7.5 classique + 7.5 libre)
- Sprint individuel classique
- Sprint par équipe libre
- Relais 4 x 5 km classique/libre
- 10 km individuel libre (contre la montre)
- 30 km départ groupé classique


Chez les hommes:

- 30 km poursuite (15 classique+15 libre)
- Sprint individuel classique
- Sprint par équipe libre
- Relais 4 x 10 km classique/libre
- 15 km individuel libre (contre la montre)
- 50 km départ groupé classique
 

Dr Fabrice Kuhn
Médecin du sport