Le snowboard

Le snowboard, sport relativement récent dans la famille des jeux olympiques, bénéficie d’une popularité importante et en pleine croissance. En plus d’être spectaculaire, le snowboard ou surf des neiges offre une diversité des disciplines. Notamment aux jeux olympiques d’hiver, puisqu’il existe trois disciplines différentes : le slalom géant parallèle, le half pipe et le snowboard cross.



Le snowboarder ou surfeur des neiges doit présenter des qualités sportives variées en fonction de la spécialité pratiquée :

- Le half-pipe requiert des qualités physiques (force des membres inférieurs, force et maintien du tronc, condition cardio respiratoire à type de résistance sur des efforts courts), des qualités techniques, des qualités artistiques et acrobatiques, des qualités de souplesse, des qualités mentales en raison de la hauteur des sauts, des décisions à prendre rapidement (notamment adaptation après une figure manquée).

- Le snowboard cross demande souplesse et agilité sur la planche afin de pouvoir se faufiler entre les concurrents. Le snowboard cross nécessite le développement et le maintien de la force des membres inférieurs et du tronc, mais aussi des membres supérieurs afin de pouvoir prendre un départ rapide en s’aidant des bras sur la porte de départ. Le snowboard cross nécessite des qualités cardio respiratoires à type de résistance (capacité à maintenir des efforts courts).

- Le slalom géant parallèle demande des qualités techniques, des qualités cardio respiratoires à type de résistance, une musculature globale importante (tronc et membres inférieurs principalement).


L’entrainement doit donc viser à renforcer les qualités requises pour chaque spécialité mais aussi à renforcer la musculature globale notamment au niveau des membres inférieurs et au niveau du tronc en pratiquant du gainage, de la préparation physique générale et de la musculation.


Les pathologies que risque le snowboarder sont principalement des pathologies traumatiques (fractures des membres inférieurs et des membres supérieurs (main et poignet), entorses des membres inférieurs (genou) et des membres supérieurs (poignet), trauma crânien et rachidien). Il convient, bien entendu de se méfier des pathologies liées au froid (engelures, hypothermie) et des pathologies liées au soleil (lucite, coup de soleil, cancers cutanés)


Trois disciplines du snowboard sont présentent aux jeux olympiques d’hiver de Vancouver en 2010 :

- Le slalom géant parallèle : épreuve en duel où deux snowboarders s’affrontent en parallèle sur un slalom.
- Le snowboard cross : épreuve où quatre snowboarders s’affrontent sur une course.
- Le half-pipe : épreuve la plus spécifique du snowboard où chaque snowboarder réalise des figures artistiques et de voltige dans un half-pipe (demi cylindre).  Le half-pipe présente une grande similitude avec le skateboard.


Dr Fabrice Kuhn
Médecin du sport