La natation de course
La natation est un des sports « phares » des jeux olympiques et en particulier le 100 mètres nage libre qui est l’épreuve reine de la natation. Les disciplines olympiques sont multiples et variées. Savoir nager est toujours un plus dans la vie.
 Quels types de course aux jeux olympiques ?
Variables en spécialité :
- brasse
- nage libre (ou crawl)
- papillon
- dos
- quatre nage (dans l’ordre : papillon, dos, brasse et crawl)
Variables en distance
- 100 m
- 200 m
- 400 m
- 800 m
- 1500 m
- 10 Km (en eau libre)
Variables en nombres de nageurs
- individuel
- relais (4 nageurs)
Variables en fonction du lieu
- Piscine pour toutes les compétitions sauf le 10 Km qui a lieu en eau libre
Quelles sont les qualités nécessaires et développées par la natation ?
- en fonction des spécialités : endurance, force, puissance, vitesse
- qualités techniques
- connaissance de soi
- motivation et abnégation lors des entraînements pour les compétiteurs
Quels bénéfices de la natation ?
- développement physique et musculaire général
- en fonction des spécialités, développement de l’endurance, de la résistance, de la puissance, de la vitesse
- développement de qualités techniques
- réputé bon pour la prévention du mal de dos (toutes les nages sont bonnes en particulier le dos et en évitant la brasse de la grand-mère, tête hors de l’eau, surtout le dos)
- lutte contre les troubles endocriniens (diabète, obésité, cholestérol..) et le stress
- sport ludique
- sport praticable dans de nombreux endroits, piscines partout dans le monde, eaux libres (mers, rivières, lacs)
- en piscine : non dépendant du climat
- rôle de prévention : il est toujours utile de savoir nager (par exemple quand on va à la plage avec des enfants !)
- parfois nécessaire à d’autres sports (canoë kayak, aviron, triathlon, plongée)
- profitable aux autres sports (cyclisme sur route, triathlon, course à pied et marathon) en diminuant les microtraumatismes dus au sport en question (comme la course)
Quels risques de la natation ?
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