Les épreuves de saut en athlétisme

Les épreuves de saut en athlétisme sont au nombre de quatre : saut en longueur, triple saut, saut en hauteur et saut à la perche. Ces quatre disciplines nécessitent des qualités proches mais avec des petites variations. Les pathologies rencontrées sont donc proches. L’effort produit est bref et intense. A  cette intensité, le saut à la perche (et le saut en hauteur à une dose moindre) ajoute une dose d’acrobatie et de témérité.

Quelles sont les qualités nécessaires et ou développées par les épreuves de saut ?

- qualités musculaires : force, puissance, explosivité, vitesse
- souplesse
- coordination motrice
- concentration
- gestion d’une compétition longue (stress, attente, conditions météorologiques variables…)
- témérité et sens acrobatique pour le saut à la perche
- sens tactique
- connaissance de soi
- qualités techniques (un apprentissage technique est nécessaire)

Quels sont les bénéfices ?

- développement des qualités musculaires globales (vitesses, puissance)
- développement musculaire harmonieux (tronc, membres supérieurs et inférieurs)
- développement des qualités cardiaques (pour sauter, il est nécessaire de courir)
- développement de la souplesse et de la coordination motrice
- développement des qualités mentales
- développement des qualités techniques
- développement de l’équilibre et de l’orientation dans l’espace (surtout saut à la perche et saut en hauteur)
- facilité de visualisation des progrès
- sport ludique
- bénéfice santé : qualités cardiaques et respiratoires, lutte contre l’obésité, le diabète, lutte contre les maladies psychologiques (stress, anxiété), bénéfice sur l’appareil locomoteur

Quels sont les risques ?

- risques cardiaques en cas de pathologie pré-existante car il s’agit d’efforts violents et intenses
- risques musculaires (principalement au niveau des membres inférieurs : quadriceps, ischio jambiers et mollets) : claquages, déchirures, élongations…
- risques de chutes avec traumatismes pour le saut à la perche
- risques tendineux : principalement au niveau des membres inférieurs (tendon d’Achille, genou, pubalgies)
- risques musculaires et tendineux du membre supérieur pour le saut à la perche
- douleurs lombaires
- fractures de fatigue éventuellement

Les sauts en athlétisme représentent des disciplines ludiques parfois faciles d’accès (saut en hauteur et en longueur) parfois plus difficiles avec nécessité d’un apprentissage plus important (saut à la perche). Quelque soit la discipline, le sportif en tire de multiples bénéfices. N’hésitez pas à prendre votre envol (qu’il soit en longueur ou en hauteur).

Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport