Les sprints

Le sprint comprend les courses sur piste de 100m à 400m avec ou sans haies. Il s’agit des épreuves d’athlétisme les plus connues (par exemple le 100 mètres que l’on qualifie souvent  d’épreuve reine).

Il s’agit d’efforts intenses, explosifs et brefs. L’équipement est standard en dehors des chaussures qui sont des chaussures à pointes appelées aussi « pointes » pour les intimes (mais on peut pratiquer avec des chaussures de course standard).

Quelles sont les qualités nécessaires et développées par le sprint ?

- qualités techniques : technique de course, technique de saut de haies, départ (starting blocks)
- qualités cardio respiratoires : qualité de travail en anaérobie (c'est-à-dire combustion des calories sans oxygène, par opposition aux courses d’endurance qui privilégie la combustion des calories avec oxygène selon le mode aérobie)
- qualités musculaires : explosivité, force, puissance, vitesse
- qualités mentales : volonté, résistance, motivation, concentration, savoir être prêt au bon moment

Quels sont les bénéfices du sprint ?

- développement d’une musculature harmonieuse et performante
- développement de la puissance et de la vélocité
- développement des qualités anaérobies
- développement des qualités techniques
- développement de la coordination
- bénéfice pour d’autres sports (course de demi fond et de fond, football, rugby, bobsleigh, tennis, handball, basket-ball….)
- lutte contre les troubles endocriniens (diabète, obésité, cholestérol..) et le stress

Quels risques ?

- accidents musculaires principalement au niveau des membres inférieurs et du bassin (élongations, claquages, déchirures, désinsertions)
- entorses de cheville
- tendinites des membres inférieurs (genou)
- pathologies de la musculation si utilisation intensive de la musculation


Les sprints développent donc les qualités de vitesse et d’explosivité. C’est un sport facile d’accès qui offre beaucoup de plaisir grâce aux sensations de vitesse et grâce à la progression des performances chronométriques. Le sprint est par ailleurs souvent bénéfique aux autres sports (football, rugby, course de demi fond…)

Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport