Le tennis de table
Le tennis de table ou ping pong, n’est pas qu’un sport de loisir, c’est aussi un sport olympique. Le tennis de table de haut niveau exige de la part des pongistes de grandes qualités sportives.
Quelles sont les qualités nécessaires et ou développées par le tennis de table ?
- performance des sens de la vue et de l’ouie qui permettent de juger la trajectoire la balle
- vitesse de réaction (qui privilégie les gauchers en raison du circuit court des gauchers qui leur octroie un temps de réaction plus court)
- qualités techniques : qualité et variété des frappes de balle
- qualités stratégiques
- qualités cardio respiratoires : endurance, explosivité
- qualités musculaires : explosivité, endurance
- qualités mentales : concentration, motivation, anticipation et lecture du jeu de l’adversaire, savoir s’adapter à l’adversaire
Quels sont les bénéfices du tennis de table ?
- sport ludique
- le tennis de table est un sport peu traumatisant
- l’acquisition technique et la progression sont rapides
- renforcement musculaire du bras, du dos et des membres inférieurs
- renforcement des qualités cardio respiratoires : endurance, résistance, explosivité
- développement de la coordination
- développement des sens : vue, ouie, toucher
- développement de l’orientation dans l’espace
- développement du sens tactique, de l’anticipation et de la rapidité de décision
- lutte contre les troubles psychologiques (stress, dépression)
- lutte contre les troubles neurologiques (développement de la coordination, de l’orientation dans l’espace)
- lutte contre les risques cardio vasculaires
- lutte contre les troubles endocriniens
Quels sont les risques de la pratique du tennis de table ?
- le tennis de table est un sport peu traumatisant
- traumatismes aigus : surtout les membres inférieurs et principalement au niveau de la cheville (majoritairement des entorses bénignes et plus rarement des entorses graves et fractures)
- micro traumatismes : très peu en raison du très faible poids de la balle et de la raquette, quelques tendinopathies des membres inférieurs (tendinite d’Achille), quelques tendinites du coude et de l’avant bras
Quel est l’équipement du pongiste ?
- une table de 2.74 mètre de long par 1.525 mètre de large pour 76cm de haut
- une raquette en bois avec un revêtement rouge ou noir plus ou moins adhérent et plus ou moins épais
- une balle de 2,7 grammes et 40 mm de diamètre, dont la vitesse peut atteindre 100 Km/h en coup normal et 170 Km/h en smash
- une paire de chaussures adaptées
Le tennis de table ou ping pong est un sport ludique et facile d’accès. La pratique du tennis de table est agréable en raison des progrès rapides lors de l’apprentissage. Il s’agit d’un sport peu traumatisant développant de nombreuses qualités bénéfiques pour le bien être et la santé.
Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport
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