Le volley ball
Bien connu de tous en tant que sport de plage, le volley-ball est représenté, aux jeux olympiques, par deux disciplines : le volley-ball classique en salle à 6 joueurs par équipe et le beach volley (qui se joue sur le sable) à 2 joueurs par équipe.
Qualités nécessaires et développées par le volley-ball
- qualités techniques
- qualités cadio respiratoires
- qualités musculaires (puissance, vitesse, explosivité)
- savoir travailler au sein d’un groupe, en équipe
Bénéfices du volley-ball
- ouvert à un large public
- sport ludique
- développement harmonieux de la musculature
- développement de la souplesse
- développement de la coordination
- développement de qualités physiques générales : vitesse, puissance
- développement des qualités mentales des sports d’équipe (solidarité, cohésion, amitié, travail de groupe)
- lutte contre les troubles endocriniens (obésité, diabète)
- lutte contre les risques cardio vasculaires
- lutte contre les problèmes psychologiques (stress, dépression)
Risques encourus lors de la pratique du volley-ball
- le volley-ball est un sport modérément traumatisant
- traumatismes aigus
• membres inférieurs principalement : le plus souvent au niveau de la cheville (en réception des sauts, majoritairement des entorses bénignes moins souvent des entorses graves et fractures). Le genou est moins touché mais est susceptibles de présenté des entorses, des accidents musculaires de la cuisse et du mollet.
• membres supérieurs un peu moins fréquemment : surtout les doigts (entorses, luxations, fractures et ruptures tendineuses)
• tête et cou : traumas de la face
• divers : plaies et dermabrasions lors des chutes
- micro traumatismes
• membres supérieurs : l’épaule étant très sollicitée, elle est souvent atteinte (tendinopathies ou tendinites, conflit sous acromial, épaule instable et douloureuse, lésions neurologique de l’épaule)
• membres inférieurs : tendinopathies (anciennement tendinites) d’Achille, tendinopathies de l’appareil extenseur (tendon rotulien et tendon quadricipital plus rarement)
• lombalgies
Équipement du volleyeur
- pour le volley-ball : terrain de 18 x 9 mètres, le filet est à 2,43 mètres chez les hommes et 2,24 mètres chez les femmes, le ballon pèse 260 à280 grammes pour une circonférence de 65 à 67 cm
- pour le beach volley : terrain en sable (sans cailloux, coquillages ou autres objets dangereux) de 16 x 8 mètres, le filet est à 2,43 mètres chez les hommes et 2,24 mètres chez les femmes, le ballon pèse 260 à280 grammes pour une circonférence de 66 à 68 cm
- chaussures adaptées pour le volley-ball ou pieds nus pour le beach volley
- genouillères afin de diminuer les effets des chutes fréquentes pour le volley-ball
- uniforme
- parfois strapping avec de l’élastoplaste (ou tensoplaste) sur les doigts afin de soulager quelques déficiences et douleurs consécutives à d’anciens traumatismes
Le volley-ball est un sport complet, ludique, ouvert à tous et largement bénéfique pour la santé mais aussi pour le bien être et le développement moteur et psychique. Les risques sont, au niveau amateur, souvent des traumatismes aigus majoritairement bénins. N’hésitez pas aller vous faire plaisir et jouer au volley-ball ou au beach volley.
Dr Fabrice KUHN
Médecin du sport
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