Simple déprime ou vraie dépression ?

Les médias en parle de plus en plus puisqu’elle touche 3 millions de personnes en France. Il s’agit de la dépression, cette maladie si courante et pourtant encore si taboue… Si cette perte totale de goût de vivre touche aussi bien les deux sexes et ce quelque soit l’âge, le niveau social et le caractère des individus. Il convient alors de savoir la dissocier du coup de blues passager. Attention toutefois, la dépression peut être qualifiée de telle à partir du moment où cette tristesse très douloureuse au quotidien est présente depuis au moins 15 jours.

1- Lorsque vous voyez la « vie en noir », que vous êtes triste, irritable et apathique, est-ce :

- A chaque instant de la journée A
- Presque tous les jours B
- Uniquement en semaine ou le week end C

2- Votre tristesse est apparue suite à :

- Une échec professionnel ou scolaire, sentimental, un conflit familial C
- Un deuil B
- Sans raison apparente A

3- Sans avoir fait d’efforts en particulier, il vous arrive d’être fatigué :

- Très souvent A
- Parfois B
- Rarement C

4- Votre appétit en ce moment est :

- Normal, ni plus ni moins qu’à l’accoutumé C
- Vous dévorez plus que de raison B
- Vous n’avez pas faim et la nourriture à tendance à vous écœurer A

5- L’état de votre libido ces 15 derniers jours :

- Mauvais, aucun désir n’est ressenti A
- Normal, rien n’est altéré C
- Vous parvenez à avoir une vie sexuelle mais le cœur n’y est pas… B

6- Votre sommeil, c’est plutôt :

- Un sommeil normal, ni plus ni moins que d’habitude C
- Des insomnies ou un excès de sommeil (sommeil refuge) plutôt le week end B
- Insomnies ou excès de sommeil sont votre lot quotidien A

7- Vous souffrez de troubles de la concentration et de perte de mémoire :

- Pas du tout C
- Vous avez noté quelques changements mais pas majeurs B
- Votre mémoire et votre concentration sont clairement altérées A

8- Avez-vous tendance plus qu’auparavant à vous dévaloriser et à douter de vos capacités, de votre pouvoir de séduction ?

- Oui, systématiquement depuis quelques temps A
- Cela vous arrive de temps à autre mais que dans certaines circonstances B
- Non, vous ne doutez pas plus de vous que d’habitude C

9- Vous souffrez de douleurs inhabituelles (maux de tête, douleurs abdominales, crises d’angoisse) ?

- Pas plus que d’accoutumé B
- Oui, très souvent (surtout au réveil et le soir avant de vous endormir) A
- Non C

10- Avez-vous tendance à vous replier sur vous-même et à délaisser vos hobbies, vos amis, et les sorties habituelles ?

- Non, je continue à avoir une vie sociale bien remplie C
- Oui, j’ai tendance à m’isoler, ce qui n’est pas dans mon habitude A
- Je me force à sortir et à voir du monde B

Résultats :

Profil 1 : Vous avez une majorité de A :

Vous semblez souffrir de dépression. Il ne s’agit donc pas d’un coup de déprime passager. Cet état de tristesse et de vulnérabilité qui vous envahie chaque jour un peu plus entraîne souffrances et gênes au quotidien qu’il est important de prendre en compte.
Aussi, si vous vous sentez touché, ne vous voilez pas la face car la dépression n’est pas une maladie honteuse. Le mieux est de consulter rapidement votre médecin traitant et de lui expliquer calmement votre mal-être ainsi que vos symptômes. Il saura vous écouter et vous orienter vers un spécialiste (psychiatre ou psychothérapeute).

Profil 2 : vous avez une majorité de B :

La dépression peut vous guetter… en tout cas, il pourrait s’agir à l’heure actuelle d’une simple déprime et vous semblez plutôt vulnérable ces derniers temps. Peut-être faut-il vous interroger sur les raisons de cette perte de tonus et de ce moral en berne. Parlez-en à vos proches ou à une personne en qui vous avez confiance. Et si la situation perdure, il est possible que votre déprime se transforme au fil du temps en dépression. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant qui pourra vous orienter le cas échéant vers un spécialiste en santé mentale (psychiatre ou psychothérapeute).

Profil 3 : Vous avez une majorité de C :

Vous ne semblez pas souffrir de dépression ni de déprime d’ailleurs. Hormis quelques petits coups de blues bien naturels dans la vie, vous semblez épanouie, bien dans votre peau et relativement serein quant à l’avenir. Continuez sur cette voie !

Emilie Lefèvre