Massage ayurvédique : en provenance de l’Inde…
Depuis toujours en Inde, les athlètes autant que les adeptes d’art martiaux ont appris à inclure dans leur préparation les massages à base d’huiles, d’herbes ou d’argile, certains étant plus vigoureux que d’autres. Le massage ayurvédique est devenu au fil des siècles, une véritable tradition, transmise de génération en génération. Les mouvements exécutés ont pour objectif d’activer les fonctions corporelles et de stimuler certains points d’énergie pour équilibrer au mieux le prana. Il ne s’agit pas ici de masser de manière superficielle mais en profondeur, avec un maximum de concentration afin d’obtenir le relâchement complet de la personne massée.
Les manipulations sont réalisées dans un ordre précis et suivant un certain rythme. Il s’agit donc de pressions articulaires, de percussions, de pétrissages, des mobilisations et étirements, des vagues, le tout effectué avec de l’huile hydratante, relaxante, avec un effet chauffant. Elles sont composées de sésame ou de ricin. Le plus important, c’est le savoir-faire du masseur et le « dialogue corporel » qui s’établit entre le masseur et la personne massée.
Massage ayurvédique et multiples bienfaits
Le massage ayurvédique est en Inde un geste naturel, pratiqué quotidiennement dans les familles (enfants, bébés, femmes enceintes, personnes souffrantes), autant que le fait de dormir et de se nourrir. En Occident, il fait office de formidable moyen de détente, de bien-être mais aussi de communication, par le biais du toucher et de la peau.
Ce massage est réputé pour ses vertus préventives et thérapeutiques. Hormis cela, son but premier est de créer une union parfaite corps-esprit-univers.
Ses bienfaits seraient donc de :
- Décontracter les muscles
- Dénouer les tensions nerveuses
- Renforcer le système immunitaire et stimuler la production d’endorphines
- Favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Détoxifier l’organisme
- Faciliter les échanges énergétiques
- Atténuer les troubles du sommeil
- Ouvrir les pores de la peau et clarifier le teint
- Assouplir les tissus et cartilages
- De façon plus subjective, de « recentrer » les aspirations d’un individu et être davantage en phase avec soi-même
De nombreux spas et instituts pratiquent le massage ayurvédique en France. La durée d’une séance est d’environ 1heure. Certains masseurs ont d’ailleurs reçus une formation spécifique ayurvédique, avec différents modules théoriques et pratiques (physiologie, anatomie, diététique, manipulations corporelles etc.)
Sachez enfin que si le massage ayurvédique se réalise sur l’ensemble du corps, il existe aussi d’autres formes, telles que l’Udvarthana, qui est une sorte de gommage fait de farine de pois chiche, idéal pour affiner sa silhouette, le Sino-Abhyanga qui consiste à placer des sachets d’herbes huileuses sur certaines parties du corps, le Kansu pour masser les pieds ou encore le Sirodhara, ce massage de la tête célèbre pour son filet d’huile chaude versé sur le front… A vous de choisir !
Emilie Lefèvre
(Validé par le Dr Frédéric Amarger)
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