Massage suédois : énergique et puissant !
Idéal pour les novices en matière de massages, le massage suédois allie à la fois douceur et tonicité grâce à un éventail de manœuvres, adapté à la personne. Zoom sur cette technique venue du froid…
Mis au point par Per Henrick Ling (également à l’origine de la gym suédoise), le massage suédois est une technique à même la peau qui consiste avant tout à stimuler plusieurs parties du corps pour en décupler les bénéfices sur la santé.
Le principe du massage suédois
Cette technique d’origine scandinave tient son fondement dans les principes des massages grecques et romains ainsi que dans les principes de la médecine traditionnelle chinoise, dès 3000 ans avant JC.
Certains philosophes, Hippocrate et Aristote en tête, parlaient déjà du toucher comme le plus important de nos 5 sens puisqu’il permet de relier harmonieusement bien-être physique et spirituel.
Le véritable massage suédois a vu le jour au XIXème siècle grâce à Per Henrick Ling, maître de gymnastique et d’escrime qui employait certaines manipulations et autres techniques afin d’améliorer les performances physiques des athlètes suédois.
Certains disent d’ailleurs que c’est à partir du massage suédois qu’ont vu le jour d’autres techniques de massage dont celles délivrées aux sportifs notamment.
Cette technique se caractérise par tout un ensemble de massages longs et fluides pouvant être réalisés sur l’ensemble du corps, en glissant le long des muscles, sur une table de massage et à l’aide d’huile pour faciliter le contact.
Les manœuvres varient donc en fonction de l’objectif à atteindre et des besoins de l’individu, à savoir stimulants, décongestionnants ou plus apaisants. Ce qui permet de pouvoir l’adapter aussi bien à une personne active que plus sédentaire.
Le principe fondamental du massage suédois est d’augmenter le flux d’oxygène dans le sang, sans pour autant aller nécessairement en direction du cœur, c’est à dire de bas en haut.
L’intérêt est aussi que tous les muscles du corps peuvent être sollicités (en les touchant de façon superficielle). Tantôt énergique et puissant, tantôt doux, relaxant et récupérateur : telle est également la recette pour agir efficacement sur les articulations, la peau, la respiration et même le système nerveux.
Les différentes manipulations du massage suédois
Le massage suédois implique de se « draper », c’est à dire de porter une serviette uniquement sur les zones du corps qui ne sont pas travaillées. Il peut aussi bien détendre une personne stressée que stimuler l’activité physique d’une personne qui n’en a plus l’habitude.
Le masseur se fait sa propre perception de l’individu, de ses besoins et y adapte ensuite ses enchaînements de mouvements en fonction de certains points de tension.
Les principales manipulations du massage suédois (mais il en existe bien d’autres) sont :
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