Massage suédois : énergique et puissant !
• L’effleurage : il s’agit pour le masseur de faire glisser lentement ses mains et avant- bras, du cou jusqu’en bas du dos, le but étant d’atteindre l’épine dorsale. Cela permettrait aussi de « rincer » le système lymphatique et stimuler la circulation sanguine.
• Le pétrissage : il est utilisé au début et à la fin du massage à l’aide des doigts et de la pulpe du pouce. Cela consiste à se diriger de façon lente mais rythmique vers le cœur en se concentrant sur les muscles, en dessous des os. Le but est de détendre la personne massée par des malaxages, compressions, roulements et autres pressions et ainsi, le préparer à des manipulations plus profondes.
• La friction : assez intense, elle est celle qui fait appel à la plus forte intensité de pression. Avec les paumes, les pouces, le bout des doigts et les coudes, le masseur se concentre sur le tissu du muscle, proches des zones osseuses. Les mouvements circulaires par frottements sont ici conseillés. L’objectif est de casser les nœuds, de chasser les excès de toxine et détendre les muscles.
• La vibration et les tapotements : moins profonds, ces manipulations sont plus légères et permettent de soulager les muscles. Elles finalisent le massage avec ses vertus calmantes. A noter que la vibration stimule la circulation sanguine en plaçant la main fermement sur le dos, les bras et les jambes et en les secouant doucement. Le tapotement ressemble quant à lui à une percussion, avec des battements pour relâcher les muscles à la fin du travail en profondeur.
• Le malaxage : il s’agit de pincer les tissus entre les doigts et à les faire glisser d’une main à l’autre tout en les maintenant
Les bienfaits du massage suédois
Réputé comme étant efficace, le massage suédois bénéficie de nombreuses vertus, à savoir :
• Il améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Il permet de chasser les toxines des tissus après certaines contraintes musculaires
• Il favorise l’étirement des ligaments et des tendons afin de préserver leur flexibilité
• Il stimule l’épiderme
• Il apaise le système nerveux et contribue à réduire le stress et à favoriser la relaxation
Certains masseurs lui attribuent aussi des indications médicales. Mais cela n’a qu’une valeur préventive et ne saurait faire office de traitement.
A noter enfin qu’il existe quelques contre-indications, à savoir les pathologies cardiaques et artérielles.
Bien réalisé, le massage suédois peut, sur certains zones corporelles, réveiller de très agréables émotions, plus particulièrement au niveau des bras, du thorax et de l’abdomen. Que vous soyez en quête d’énergie, de relaxation ou d’harmonie, le massage suédois est fait pour vous…
Emilie Lefèvre
(Validé par le Dr Frédéric Amarger)
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