Sophrologie et mieux-être - Michèle Freud
Le bien être est un art qui se cultive...
Penser à tout, être souple, rebondir, se reconvertir, lutter pour rester en forme, il nous faut aujourd’hui déployer des trésors d’ingéniosité pour viser l’excellence. Sans cesse, il nous faut négocier entre nos exigences tyranniques et les contraintes de la réalité. De telles injonctions nous placent sous tension constante, aussi bien physique que psychologique. A ce rythme, nos pensées se bousculent et s’embrouillent.
Notre corps, réceptacle de nos émotions, s’épuise et exprime son désarroi à travers des maux divers.
Comment sortir de ce dilemme ?
Dans ce monde agité qui sans cesse nous agresse, il importe de pouvoir se préserver un espace intérieur pour souffler dans tous les sens du terme et apprendre, au quotidien, à nous accorder plus de temps, simplement pour être davantage en contact avec nos sensations, pouvoir les accueillir favorablement et apprendre à se sentir mieux avec elles.
La sophrologie, méthode de relaxation et de connaissance de soi nous enseigne comment écouter notre corps, comprendre ses messages et y réagir de façon plus appropriée.
Philosophie, mais aussi art de vivre, elle est un puissant moyen de recentrage pour marquer une pause et retrouver le chemin qui conduit à la rencontre avec soi.
Méthode de relaxation, elle tend à harmoniser l’équilibre entre le corps et le mental. Elle est à la fois une technique reposant sur des bases précises et une thérapie corporelle puisqu’elle libère en douceur tensions et blocages divers. Dans la mesure où son principal postulat est la recherche du bien-être, la sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien. Créée, par le Docteur Alfonso Caycédo dans les années 1960, elle est définie comme la « science de l’esprit serein » ou conscience positive, et puise ses origines dans les racines grecques « sos, phren et logos»
SOS : Harmonie
PHREN : Esprit
LOGOS : Etude
Pratiquée dans de nombreux secteurs (médicaux, sociaux éducatifs, économiques etc.….) elle propose des techniques précises pour parvenir non seulement à un élargissement de conscience qui permet une reconnaissance de soi mais aussi à l’épanouissement de l’être dans sa globalité.
|
 |
|
