Medicalorama votre site santé
>> Accueil
  >> Inscrivez-vous à la Newsletter
SANTE Sante GROSSESSE Grossesse THERAPIES Thérapies MEDICAMENTS Médicaments NUTRITION Nutrition PSYCHO Psycho COUPLES Séxualite couples SPORT Sport BOUTIQUES Boutiques santé FORUM

Thermalisme - Thalasso
Sophrologie - Hypnose

Ostéo - Kiné

Autres Thérapies

Massages

Homéopathie

Thermalisme - Thalasso

Rubriques santé
Addictologies

Allergies

Analyses

Couples

Encyclopédie

Esthétique

Fiches santé

Forum

Grossesse

Guide médical du voyageur

Kesako

Médicaments

Nutrition

Psychologie

Sport

Symptomes

Tests santé

Thérapies alternatives

Urgences

Vos droits

Votre santé



Rechercher un médecin



Les bienfaits du sauna

Les bienfaits du sauna

Le sauna est une coutume finlandaise ancestrale réputée pour avoir de multiples bienfaits sur la santé. Elle est notamment appréciée pour ses vertus relaxantes et son action contre la fatigue. Revue de détails sur ce loisir venu du grand Nord.

Les bienfaits du sauna

Une vie trépidante qui ne vous laisse aucun répit ? Envie de chaleur et de détente ? Besoin d'une nouvelle expérience vraiment relaxante ?

Pourquoi ne pas tenter une séance de sauna ? Encore mal connue en France, cette pratique se révèle pourtant pleine de bienfaits pour la santé. 

Origine et principe du sauna

Le sauna est une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur (entre et 70°C et 100°C) dans le but d'éliminer les toxines de l'organisme par la transpiration, de se débarrasser des tensions musculaires et du stress.
La pratique du sauna est une coutume finlandaise vieille de plus de 2000 ans. Le mot « sauna » vient d'ailleurs du finnois.
En Finlande, on trouve des saunas partout, des maisons d'habitation aux entreprises en passant par les hôtels et les bateaux. Cette pratique fait totalement partie intégrante de la vie sociale.     

Contrairement au hammam, la chaleur du sauna est sèche, c'est pourquoi les températures y sont beaucoup plus élevées (il est possible de prendre un sauna à 100°C).
Dans ce contexte, la température du corps augmente sensiblement (elle peut atteindre 40°C), les glandes sudoripares se mettent à sécréter beaucoup d'eau, la respiration se fait plus profonde et la circulation sanguine devient plus rapide.

Ces manifestations physiologiques sont réputées pour avoir de multiples bienfaits sur la santé. D'une manière générale, le sauna est pratiqué pour :

 - L'hygiène (étant donnée la température, c'est un moyen radical d'éliminer les poux et autres  parasites)
 - Eliminer la fatigue et le stress (le sauna calme les nerfs et est un facteur de relaxation indéniable)
 - Stimuler la circulation sanguine (la chaleur dilate les vaisseaux)
 - Éliminer les toxines de l'organisme (par la transpiration)
 - Nettoyer la peau (la chaleur décolle les peaux mortes)
 - Assouplir les muscles et éliminer les tensions musculaires

Déroulement d'une séance de sauna ?

Les bienfaits du sauna - suite...

26-08-2008



Santé - Grossesse - Couples - Sport
Nutrition - Esthétique - Addictologie...

Autres articles

  Les cures thermales, mode d'emploi
Les bienfaits du sauna
Thermalisme et allergies respiratoires
Thalassothérapie : une vague déferlante !
Le thermalisme : des bienfaits issus de la terre…
Les eaux thermales, pour qui et pour quoi ?
 
PUBLICITE
Accueil | Qui sommes nous ? | Charte déontologique | Partenaires | Contactez-nous | Mentions légales | Plan du site

Addictologie | Allergies | Analyses | Couples & sexualité | Droit & santé | Encyclopédie | Esthétique | Fiches santé | Forum santé
Glossaire | Grossesse | Médicaments | Nutrition | Psychologie | Sport | Tests santé | Santé

TOUTES LES INFORMATIONS CONTENUES DANS CE SITE SONT INFORMATIVES. EN AUCUN CAS ELLES NE REMPLACENT UNE CONSULTATION CHEZ VOTRE MEDECIN
Réalisation Profileo Medicalorama