Bien choisir sa crème solaire
Même si prendre un bain de soleil est agréable et s'il est tentant d'arborer une peau hâlée à la rentrée, il ne faut pas perdre de vue que le soleil est plutôt un ennemi pour notre peau sur le long terme. L'été, l'usage d'une crème solaire est donc obligatoire. Quelques conseils pour bien la choisir et bien l'utiliser.
Pour les vacances d'été, chacun a ses préférences. Que vous soyez plutôt farniente sur la plage, rando en montagne ou tourisme culturel, dans tous les cas vous vous exposez au soleil. Prudence ! Il est important de bien protéger sa peau, en particulier au début de l'été…
Les dangers du soleil
Le premier effet néfaste de l'exposition au soleil est bien sûr le coup de soleil. Provoqués par les UVB, celui-ci est la conséquence visible et immédiate d'une exposition trop longue au soleil, mais ce n'est pas la seule. Car les principaux dangers du soleil sont sur le long terme : cancer de la peau et vieillissement cutané prématuré.
Ce sont les UVA qui sont responsables du vieillissement prématuré de la peau, d'où l'importance de ne pas seulement se protéger des UVB. Quant au cancer de la peau, les deux types de rayons sont susceptibles de le provoquer.
Contrairement à ce que les marques de cosmétiques ont, à une époque, tenté de faire croire, il n'existe pas de produit « écran total ». Le seul écran total reste le port de vêtements.
Rester à l'ombre aux heures les plus chaudes est aussi une bonne habitude à prendre. Et il ne faut surtout pas augmenter le temps d'exposition au soleil sous prétexte qu'on utilise une crème solaire.
Pendant longtemps, les crèmes solaires ne protégeaient que des UVB, les recherches en cosmétologie s'étant surtout concentrées sur la possibilité de bronzer sans coups de soleil. Désormais, elles prennent plus en considération les risques du soleil à long terme en intégrant des filtres anti-UVA.
En 2006, l'Agence Française de Sécurité Sanitaire des Produits de Santé (Afssaps) a formulé des recommandations visant à harmoniser l'étiquetage des produits solaires, notamment sur le plan des indices de protection.
Les indices de protection solaire : ce qu’il faut savoir
On peut regrouper ces indices en quatre niveaux de protection :
- protection faible : indices 6 à 14
- protection moyenne : indices 15 à 29
- haute protection : indices 30 à 59
- très haute protection : indices à partir de 60
L'indice de protection est le rapport entre le temps nécessaire pour obtenir un coup de soleil avec et sans la crème solaire.
Exemple, si une personne a un coup de soleil au bout de 30 minutes sans protection solaire, une crème solaire IP 10 signifie qu'il lui faudra 5 h (soit 300 minutes ou 10 fois 30 minutes) pour obtenir le même coup de soleil avec cette crème solaire. Donc plus l'indice est élevé, meilleure est la protection.
Deux facteurs doivent entrer en ligne de compte dans le choix de l'indice : le niveau de sensibilité de votre peau et le niveau d'ensoleillement auquel vous allez la soumettre.
On peut classer les types de peaux en quatre catégories :
- les peaux extrêmement sensibles : très blanches, parfois avec des tâches de rousseur, souvent associées à des cheveux blonds tirant vers le roux, elles ne bronzent quasiment pas
- les peaux sensibles : claires, associées à des cheveux blonds, elles bronzent légèrement mais après des expositions répétées, et attrapent facilement des coups de soleil
- les peaux intermédiaires : associées généralement à une chevelure plus foncée, ces peaux bronzent facilement et rapidement, sans trop de coups de soleil
- les peaux mates : déjà hâlées, ces peaux ne courent pas de risques à s'exposer, leur teinte fonce facilement au soleil (sauf celle des peaux noires)
Quant au niveau d'ensoleillement, trois cas de figures sont possibles :
- voyage en pays tropicaux : exposition extrême
- vacances passées à s'exposer au soleil (sur la plage par exemple) : exposition importante
- vacances passées à visiter un lieu touristique ou à se promener : exposition modérée
Le tableau suivant vous permet de savoir de quelle protection vous avez besoin :
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