Hygiène de vie du sportif

Avec la rentrée, une nouvelle saison sportive arrive. Il est, alors, utile de se préparer afin de commencer cette saison en pleine forme, d’être performant de suite, d’éviter les courbatures et autres blessures de début de saison.  Commencer à se préparer en aout ou en septembre est une bonne solution, d’autant plus que les conditions météo sont souvent agréables et favorables à une reprise plaisante.

Les étirements sont fondamentaux dans la pratique sportive, ils font partie de « l’hygiène » sportive permettant une meilleure récupération, une prévention des blessures et une progression des performances sportives.

Beaucoup de sportifs de haut niveau utilisent un carnet d’entrainement où ils notent toutes les informations relatives à leurs entrainements et leurs performances en compétition. Ce carnet d’entrainement est un atout que les sportifs amateurs auraient grand intérêt à utiliser.

Peut être avez-vous déjà entendu parler de surentrainement, ce souci de santé insidieux qui perturbe certains sportifs de haut niveau ou même certains sportifs amateurs. Pas toujours facile à diagnostiquer, le surentrainement peut gâcher une saison sportive. Mais qu’est donc ?

De nombreux sportifs de tous les niveaux utilisent un cardiofréquencemètre dans de buts différents (santé ou performance). Le cardiofréquencemètre permet de mesurer la fréquence cardiaque en instantané et en continu.