Hygiène de vie du sportif

La fin de l'année correspond souvent avec la fin de la saison sportive. Cette période permet de faire le bilan de la saison précédente, de se ressourcer et de préparer la saison suivante.

La période des fêtes peut causer des difficultés à gérer pour le sportif: alcool en excès, repas gargantuesques, manque de sommeil et fatigue.

Les troubles digestifs (vomissements, nausées, « brûlures gastriques », diarrhées, douleurs abdominales) sont fréquents chez le sportif et peuvent devenir invalidant. Nos explications et nos conseils afin de les éviter.

Avec la rentrée, une nouvelle saison sportive arrive. Il est, alors, utile de se préparer afin de commencer cette saison en pleine forme, d’être performant de suite, d’éviter les courbatures et autres blessures de début de saison.  Commencer à se préparer en aout ou en septembre est une bonne solution, d’autant plus que les conditions météo sont souvent agréables et favorables à une reprise plaisante.

Les étirements sont fondamentaux dans la pratique sportive, ils font partie de « l’hygiène » sportive permettant une meilleure récupération, une prévention des blessures et une progression des performances sportives.