Le rameur est pratiquement présent dans toutes les salles de sport. C’est un appareil très peu utilisé, notamment parce que les sportifs ne connaissent pas ses bienfaits. Pourtant, il s’agit d’un équipement qui peut vous apporter de nombreux avantages. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez pratiquer le rameur. Pour perdre des calories En principe, […]
Vous cherchez un moyen amusant, stimulant et actif de passer du temps en famille ? Vous voulez aider vos enfants à développer leurs compétences en matière de résolution de problèmes, à renforcer leur confiance en eux et à augmenter leur concentration ? Alors la colonie d’escalade pourrait bien être la nouvelle destination préférée de vos […]
La nouvelle méthode de récupération dont tout le monde parle fait fureur dans le milieu sportif. Grâce à la grande fréquence de vibration du pistolet de massage, les douleurs musculaires font partie du passé. Mais pour la plus grande efficacité, il est important de bien l’utiliser. Comment cibler le bon faisceau musculaire selon la localisation […]
Les genouillères sont souvent utilisées pour reprendre le sport après une blessure comme une entorse ou une rupture des ligaments. Elles le sont également en prévention, lorsque les génuflexions sont importantes et plus généralement lorsque les genoux sont particulièrement sollicités. Mais alors, comment choisir une genouillère adaptée à son profil ? À quoi sert une genouillère […]
Que vous soyez sportif du dimanche ou professionnel, il est toujours important de bien récupérer après une séance de sport. Généralement, les sportifs préfèrent la récupération par le froid, principalement par l’immersion des muscles sollicités dans une baignoire d’eau froide, voire glaciale. Néanmoins, de plus en plus, on entend parler de la récupération par le […]
La course à pied est l’un des sports les plus simples à pratiquer. Elle ne nécessite qu’une bonne paire de chaussures, des vêtements confortables et, à défaut d’un tapis de course intérieur, un simple trottoir ou sentier en forêt. Il s’agit donc d’un sport que tout le monde peut facilement pratiquer, mais de plus, qui […]
Que le sport soit pour vous un mode de vie ou une pratique occasionnelle, le massage sportif s’adresse à tous. À la suite d’un effort physique, les muscles vont s’emplir d’acide lactique car ils auront manqué d’oxygène. C’est cette toxine qui est responsable de la fatigue. Le massage sportif peut aussi bien être utilisé en […]
L’absentéisme dans les entreprises est un véritable fléau. Il engendre des frais importants dans les sociétés, mais peut aussi avoir des répercussions négatives sur l’entreprise elle-même. En France, on compte que 35 % des employés sont absents au moins une fois par an de manière imprévisible. Certains employés ont même tendance à partir en congés […]
La prise de masse musculaire est de plus en plus souvent désirée, surtout chez les plus jeunes, que ce soit pour son côté esthétique ou l’apport que cela permet au niveau de la santé. En effet, prendre du muscle, ce n’est pas que pour faire joli. Voici quelques-unes des bienfaits les plus importants de la […]
Vous êtes plein de courbatures et souffrez le martyre après y être allé trop fort lors de votre entraînement ? Alors vous voilà victime du syndrome « no pain no game« , ainsi que de DOMS ! Mais ne vous inquiétez pas, il ne s’agit en rien d’une maladie dangereuse ou incurable ! En effet, les DOMS, […]