Présent dans la plupart des salles de fitness, le vélo elliptique peut aussi être pratiqué à la maison. Le vélo elliptique est à la course à pied ce que le rameur est à l’aviron, mais sans les chocs répétés subits par les coureurs, il est ainsi dit de « faible impact » (donc doux pour les articulations) […]
L’aviron est un sport complet pour tous les muscles du corps, mais force est de constater qu’il n’est pas évident d’en faire une pratique régulière, il faut l’environnement et le climat qui va avec ! C’est pourquoi l’homme a inventé le rameur, parfait ergomètre pour répliquer la pratique de l’aviron. Que ce soit à la […]
Le gainage, c’est cet exercice dont vous entendez sans cesse parler et dont tout le monde vante les mérites santé…mais vous ne sazvez comment vous y prendre ! On entend par gainage tout exercice de renforcement de la musculature du tronc (ce qu’on appelle « core » en anglais). Cela permet de tonifier la jonction entre le […]