Toutes les personnes qui ont un jour voulu perdre du poids ont rêvé de trouver une solution miracle.
Et bien que de nombreux compléments alimentaires et médicaments existent, peu d’entre eux permettent des résultats assez satisfaisants.
Néanmoins, il existe un produit peu connu, mais qui semble assez efficace : le Chitosan ! Ce complément alimentaire est décrit par ses utilisateurs comme efficace, et certains l’appellent même miraculeux, mais qu’en est-il vraiment ?
Nous vous proposons de le découvrir au cours de cet article.
Qu’est-ce que le Chitosan ?
Le Chitosan, aussi appelé Chitosane, est un complément alimentaire proposé sous forme de gélules. Celles-ci contiennent de la chitine, une substance que l’on trouve la plupart du temps dans les carapaces de crustacés ainsi que sur la peau de certains champignons.
Elle permet d’absorber les lipides et graisses des aliments ingérés après lui. Cela entraîne, sur le long terme, une diminution de l’indice graisseux, mais aussi du cholestérol et du taux lipidique sanguin.
Quels sont les bienfaits du Chitosan ?
Le Chitosan est donc une substance conseillée en tant que complément pour un régime grâce à ses divers bienfaits.
Mais quels sont-ils ?
Perte de poids complémentaire dans un régime
Tout d’abord, le Chitosan aide les personnes qui font un régime à perdre du poids supplémentaire.
En effet, selon une revue de quinze études publiée en 2008, ce complément alimentaire permet de perdre efficacement du poids.
Il a été démontré que le Chitosan a permis à la plupart des participants de perdre entre 1,3 kg et 2,1 kg sur la totalité de la période de l’étude.
Diminution du taux lipidique sanguin
Toujours selon cette revue d’études de 2008, le taux lipidique sanguin peut aussi être diminué suite à la prise de Chitosan lors d’une cure.
Néanmoins, bien que les résultats observés au cours de l’étude soient positifs, ils sont considérés comme « négligeables », car relativement bas.
Diminution du stress oxydatif
Un autre bienfait du Chitosan est qu’il permet de réduire le stress oxydatif. Du moins, c’est ce qu’indique une étude japonaise datant de 2009.
En effet, selon les résultats de celle-ci, les marqueurs de stress oxydatifs ont largement diminués chez les participants de l’étude, et ce sur quatre semaines.
Réduction du taux de mauvais cholestérol
Il est aussi souvent dit que le Chitosan permet de réduire le cholestérol. Dans une étude de 2003, plusieurs participants en surpoids et présentant un taux trop élevé de mauvais cholestérol se sont vus donner des compléments alimentaires à base de Chitosan pendant quatre mois.
Suite à cela, et accompagné de quelques heures d’exercices par semaine, leur poids ainsi que leur taux de mauvais cholestérol a chuté.
Réduction de l’appétit
Enfin, il est aussi possible que le Chitosan permette de légèrement réduire l’appétit, mais ce bienfait n’a pas pu être prouvé à 100% par des études.
Néanmoins, sur les forums, de nombreux utilisateurs de ce complément affirment qu’il agit comme coupe-faim.
Comment le Chitosan aide-t-il à perdre du poids ?
Le secret du Chitosan est un procédé appelé décatalysation.
Il s’agit d’un traitement à la chaleur qui permet à cette substance d’attirer les graisses des aliments que vous mangez et de les capturer pour les évacuer.
Le résultat : votre corps se voit privé de graisses et est forcé d’en puiser dans votre corps.
Par conséquent, vous maigrirez en perdant de la masse graisseuse sur le long terme.
Attention néanmoins, pour qu’un complément alimentaire au Chitosan soit efficace, il faut impérativement qu’il soit décatalysé et que la substance compose à 90% minimum les gélules.
Contre-indications, effets secondaires et précautions de la prise de Chitosan
Contre-indications :
- Allergie aux crustacés
- Allergie aux champignons
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Enfants
- Pathologie digestive
- Opération au niveau du système digestif
- Effets secondaires
- Constipation passagère
- Diarrhée
- Gaz
Précautions :
Il n’y a pas de précaution particulière à prendre avant de commencer une cure de Chitosan. Néanmoins, veillez toujours à bien respecter la durée et le dosage maximal de la cure.
Dans certains cas, une prise de Chitosan à trop grande dose peut entraîner une absorption plus lente de certaines substances essentielles.
Notamment, il est possible que la prise sur le trop long terme entrave l’absorption du calcium, du sélénium et du magnésium.
D’autres vitamines, telles que les A, D, E et K, peuvent aussi être touchées par cet effet.
Conclusion : le Chitosan est-il un allié efficace pour maigrir ?
Néanmoins, notez qu’une perte de poids ne se fait pas uniquement par la prise de gélules de Chitosan ou d’un autre complément.
Il est important de se rappeler qu’un changement dans les habitudes alimentaires constitue 99% d’une perte de poids. Par ailleurs, c’est exactement ce qu’une étude de 2001 réalisée en chine a démontré !
Celle-ci affirme que le Chitosan était inefficace s’il n’était pas accompagné d’une alimentation saine et équilibrée.